李思璇给顾客佩戴冥想疗愈专业耳机。本报记者任志霞摄
4月18日，省城华润大厦齐子文针道中医诊所里，柔和的阳光透过窗户洒落在医馆里，空气中弥漫着淡淡的药香，6名顾客正躺在理疗床上感受传统养生智慧带来的身心舒缓。
“冥想疗愈是根据传统中医冥想吐纳术，研发的一款音频疗愈方法。进行冥想吐纳，利于调理气血、改善睡眠、恢复精神。”诊所负责人李思璇介绍。
冥想疗愈研发团队创始人齐子文用按跷技法对记者进行了推拿、复位，舒缓久坐带来的肌肉僵硬与身体淤堵。一番敲打之后，遮光帘缓缓拉合，李思璇给记者佩戴上耳机，一场身心同调的沉浸式冥想疗愈就此展开。
“摒弃杂念，专注呼吸，感受气息从鼻腔自然吸入，缓缓沉至丹田，再从嘴里呼出。”齐子文说。
随着耳机里传来的引导音，记者闭上双眼调息。起初，脑海里满是工作与生活的琐事，思绪纷乱难安，肩膀紧绷，呼吸也显得短促。随着引导音的提示，慢慢置身于旷野，一道阳光穿透云层直射在头顶，急促的胸式呼吸转为绵长平稳的腹式呼吸。吸气时腹部微微隆起，呼气时缓缓收紧，偶尔思绪快飘走时，赶紧随着引导音将注意力拉回呼吸上。十几分钟后，才渐渐跟上节奏，紧绷的肩颈也逐渐放松，指尖传来微微的温热感，这正是气血渐趋通畅的表现。结束后，缓缓睁开双眼，眼前的光线变得柔和，头脑不再昏沉，整个人变轻盈了。
齐子文说，中医讲“心静则神安，神安则气顺”，冥想疗愈就是通过科学的调息、调心方式，契合中医调和气血、安定神志的养生逻辑。它不需要复杂器具，也不用耗费大量时间，只需学会调息，静下心来感知自身呼吸，就能让紧绷的身心回归平和。
不少体验者表示，冥想疗愈仿佛给身心做了一次“深度SPA”。在当下高压的生活中，这种极简的养生方式让人们在忙碌中寻得一方宁静，也让传统中医养生智慧在现代生活中焕发新的活力。
本报记者任志霞 实习生王娅