谣言：过敏是因为免疫力差
真相：过敏本质是免疫系统“过度反应”而非免疫力差，二者属不同免疫状态。过敏是免疫系统误将无害的物质，比如尘螨、花粉、动物毛屑、金属材质（镍）等，识别成了威胁，进而引发过度免疫，出现皮肤红肿、瘙痒，鼻子痒、打喷嚏等过敏症状。免疫力差常见的表现是容易出现多种感染，身体恢复力很弱。
谣言：汽车车身轻量化，等于安全性下降
真相：安全性的关键，在于车辆如何吸收和分散碰撞能量。汽车通常会在车前和车尾使用强度相对较低的材料，这样是为了能够吸收撞击力，从而减少传递到驾驶室的冲击。相比之下，“硬得像铁块”却不易变形的结构，反而可能把更多冲击力直接传给乘客。因此，车身轻量化本身并不意味着安全性下降。关键要看结构是否合理、材料是否可靠，以及整车是否通过严格的碰撞测试。
谣言：褪黑素是长期应对失眠的“救命稻草”
真相：褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，主要作用是调节昼夜节律，相当于人体的“睡眠信号灯”。但市面上大多数褪黑素产品属于保健食品，并非治疗失眠的药物，其功能仅为改善睡眠，不能替代临床治疗。专家提醒，长期自行服用褪黑素容易产生依赖，可能引发日间嗜睡、头晕乏力、注意力下降等不适。公众应从规律作息、减少电子产品干扰、缓解心理压力等方面入手，科学管理睡眠。
来源：中国互联网联合辟谣平台 刘聪整理