血压不是考卷，别只求一次“及格”

　　“血压一正常就自行停药，头不晕就觉得没事，这是门诊里最常见的两类高血压患者的认知误区。”10月8日是全国高血压日，沈阳医学院附属第二医院皇姑院区综合三科主任徐崇泽提醒，管血压，最怕把它当成一场考试——只求测量时“及格”，忘了平时血管承受的压力。

　　高血压常常不痛不痒，但心、脑、肾可能在悄悄受损。身体没报警，不等于血管没负担。家里备一台经过认证的上臂式电子血压计，袖带大小要合适。需要评估血压时，连续七天早晚测，每次测两遍，间隔一分钟，把结果都记录下来。一次高，不能草率下结论；一次正常，也不能保证一直正常。

　　吃药后血压正常，往往说明药在起作用，不代表病已经好了。别今天高了吃、明天低了停，更别为了体检数字好看临时加药。降压药不是“考前突击”，保护血管靠的是长期稳定。出现头晕、乏力或血压偏低，带记录找医生调整，不自行停药、减药。具体降到多少，要结合年龄、身体状况来定。

　　咸菜、酱油、蚝油、面汤里，都藏着盐。成人每天食盐总量尽量少于五克，调味料里的也算。做饭少放一点酱，吃面少喝几口汤，比只喊“清淡饮食”更管用。再把散步坚持起来，戒烟限酒、管住体重，让好习惯成为每天的事。

　　还要记住：突然胸痛、气促、嘴歪、胳膊无力或说话不清，立即拨打120。

　　沈阳日报全媒体记者 樊华