小雪节气到，进补正当时。11月22日小雪节气当天，辽宁工业展览馆内茶香与药香交织，暖意驱散了冬日寒意。由沈阳市卫生健康委主办、沈阳市中医院承办的“国粹岐黄 健康沈阳——冬补藏安康”中医药文化市集火热开集。
100余名来自省、市、区多家医疗机构的专家现场坐诊，艾灸、推拿、耳穴压豆等传统疗法现场体验，杞枣糕、养血茶等养生食饮免费品鉴，这场“看得见、摸得着、用得上”的健康盛宴，让沈城市民在家门口就享受到了专业贴心的冬季养生服务，成为小雪节气里一道温暖的风景线。
把脉问诊 为市民治病开方
百余位名医组成的“义诊天团”，是本次市集最受期待的核心亮点。沈阳市中西医结合医院（沈阳市第七人民医院）义诊区刚开放，皮肤科、内科、医美科等科室的十余位专家的诊台前就排起长龙。“我这皮肤病反复发作，今天特意到这来咨询专家。”市民刘女士带着一叠病历，早早地就在市集等候。皮肤科专家耐心地为她检查皮损，详细询问病史，并提供了个性化的治疗和护理建议。
同样的场景也出现在沈阳市第五人民医院的展区。中医科、中西医结合肿瘤科、康复医学中心的多位专家共同坐诊。“医生，我总手脚冰凉，夏天都不敢吹空调，这该怎么调理？”虽然室内温度很高，62岁的张女士仍然穿着厚外套，向中西医结合肿瘤科主任姜奥咨询。姜奥仔细地为她把脉，观察舌苔，然后耐心解释：“您这是典型的阳虚体质，冬季养生尤其要注意保暖，冬季饮食上可以用肉桂、大枣、枸杞煮水饮用，搭配艾灸关元穴调理。”
沈阳市第四人民医院的专家们针对各类眼病，如视力问题、眼底疾病、白内障及青光眼等，为市民进行了详尽的咨询与诊断，不仅提供了专业的治疗建议，还指导了日常生活中的科学用眼方法。
沈阳医学院附属第二医院的展台前更是格外热闹，该院中医科副主任医师刘兴浦——这位深耕中医药科普的“网红医生”被市民团团围住，“一直听您的科普讲座，干货满满，今天总算见到本人了！”
古法治疗 亲身体验中医魅力
如果说专家问诊是“辨体质、知病因”，那么中医特色技术体验区便是“亲身体验、感受疗效”。
沈阳市第五人民医院的中医疗法体验区被层层人群围住。中医科主任何妍正为一位市民进行耳穴压豆，只见她指尖轻捻着一粒王不留行籽，目光专注地在市民的耳廓上探寻，精准锁定关键穴位后，手法娴熟地将药籽贴上，并辅以轻柔的按压揉捻。操作间隙，何妍还不忘向围观市民讲解按压的频次与力度要领。
刚刚大学毕业的小李被多年的过敏性鼻炎困扰不已，秋冬季节更是苦不堪言。沈阳市第六人民医院的中医技师了解情况后，向他推荐了“温灸开窍护鼻疗法”。“通过艾灸您的合谷穴、风池穴、风府穴等，温通经络，驱散寒邪，可以有效缓解鼻炎发作时的鼻塞问题。”不到10分钟，小李惊喜地发现，自己原本堵塞的鼻腔竟然通畅了许多。
药食同源 把养生吃进日常里
“民以食为天”，中医的精髓之一便是“药食同源”。在沈阳市中医院的展区，中医药化身为一款款精致可口的点心与茶饮，上演了一场舌尖上的养生之旅。
“您尝尝这个，补肝养血的杞枣糕。”该院的工作人员热情地招呼着过往的市民。只见展台上，色泽鲜亮的枸杞与暗红的枣泥交融，制成的糕点不仅卖相诱人，其“枸杞滋补肝肾、红枣养血安神”的功效更是引人驻足。旁边，一款散发着独特清香的“解表和胃紫苏曲奇”则吸引了一位肠胃敏感的市民，“平时一受凉就腹胀，听说这个紫苏曲奇能行气和胃，我得试试。”
在沈阳市第六人民医院的展位，葛根消脂茶、理气消胀茶、银翘清感茶、清润养肺茶……一字排开，宛如一个微型的养生茶铺。“这个茶淡淡的甜味，很爽口，感觉嗓子都清亮了！”一位刚品尝完清润养肺茶的女士惊喜地说道。
祛湿轻身粥、健脾元气粥等健康粥食也散发着浓郁的米香，与茶香、药香交织，共同构成了一幅温暖而治愈的市集画卷。
趣味互动 中医知识玩中学
沈阳药科大学附属胸科医院暨沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）的展台前被市民围得水泄不通，悬挂的红灯笼上藏着一条条灯谜。
“这个‘云雾蔽日’，我猜是中药材‘锁阳’！把太阳锁住了嘛，形象！”一位戴着老花镜的大爷兴奋地和同伴讨论着。旁边一位年轻女孩正举着手机，对着“除夕夜欢聚”的谜面认真拍照，“我得发个朋友圈考考大家，这‘合欢花’的谜底太有意思了。”现场欢声笑语不断，猜谜声、讨论声、拍照声交织成一片。这些精心设计的灯谜，将常见的中成药和中药名称融入其中，如同一把把钥匙，开启了市民了解中医药文化宝库的兴趣之门。
“小雪宜食温性食物助阳，但需避开燥热之品。推荐居家制作当归生姜羊肉汤，羊肉温补气血，当归活血通络，生姜散寒暖胃，适合畏寒怕冷人群。阴虚火旺者（常口干、手心热）可减量生姜，加麦冬15克滋阴润燥。早餐搭配小米红枣粥，健脾养气，温和滋养不负担。”现场专家分享的实用养生小贴士，被市民们纷纷记在手机里、本子上。
沈阳日报、沈报全媒体
高级记者 樊华/文 张文魁/摄