天气转冷 做好4件事给血管“减压”

　　进入寒露节气后，气温逐渐转向寒冷。沈阳市第五人民医院神经外科副主任医师张盼盼提醒市民，随着气温持续下降，血管易受刺激“闹脾气”，市民须重点警惕脑出血风险，提前做好防护。

　　4个原因让血管“很受伤”

　　冷空气“不按常理出牌”：身体怕你受凉，会主动让血管收缩保暖。这本是保护机制，却会间接让血压上涨，对高血压人群来说，更是雪上加霜。

　　温差大，血管“极限拉伸”：从温暖的室内突然走到冷风里，血管瞬间切换“紧绷模式”，血压忽高忽低，堪比坐过山车。

　　吃得开心，血管却“累垮”：火锅、炖汤、烤肉……高盐高脂的食物虽香，却在悄悄让血管“积垢又增压”。

　　此外，天气变冷，活动减少会导致血流变慢、血压不稳，风险直线上升。

　　4个防护方法筑牢“防护墙”

　　稳住血压，才能安稳过冬。这几个防护方法，建议您收好：

　　保暖到位：采用洋葱式穿搭，随温度灵活增减；用温水洗漱，别让冷水刺激血管；起床慢一点，给身体适应时间。

　　吃对不发胖，血管没负担：盐放少一点；远离油腻，青菜、鱼肉才是“血管清道夫”；烟酒适量就好。

　　动起来：中午暖和时出门散散步，或在家做些室内运动。

　　勤测血压：家里常备血压计，数据能直观反映身体状况，降压药千万别随便停。

　　出现这些信号，立刻拨打120

　　若身体突然出现以下症状，可能是血管发出的危险信号，切勿硬扛，须立即拨打120就医：

　　1.突然剧烈头痛。

　　2.头晕站不稳，感觉天旋地转。

　　3.半边身体发麻或无力。

　　4.说话含糊不清、看东西模糊。

　　5.意识模糊、叫不醒。

　　沈阳日报、沈报全媒体

　　高级记者 樊华