为积极响应国家“体重管理年”3年行动号召，扎实推进“普及健康知识，共创健康沈阳”专项行动，近日，沈北新区虎石台街道文化社区党委携手虎石台卫生服务中心共同举办“健康体重，一起行动”主题宣讲活动，吸引了百余名社区居民参与。
活动中，虎石台卫生服务中心的医护专家结合临床案例，用生动通俗的语言解析了体重与慢性疾病的关联，直指当前居民超重肥胖问题的潜在风险，让大家深刻认识到科学管理体重的紧迫性。专家提出将体重管理融入社区生活的理念：从家庭饮食搭配到社区健身角使用，从邻里运动打卡到健康知识分享，让健康习惯渗透到社区“毛细血管”。同时倡导“体重渐入佳境”的理性观念，强调摒弃急功近利的减重心态，通过设定阶段性目标，逐步实现体重的科学管理。
在实用技能分享环节，医护专家针对不同群体制定了减重方案：饮食上推荐“彩虹餐盘”原则，即保证蔬菜、肉类、主食的合理搭配，减少高油高糖高盐食物的摄入；运动方面，为老年人推荐太极拳、八段锦等运动方式，为中青年推荐快走、跳绳等运动方式，并提醒大家要注意运动前后的防护。专家还特别强调了规律作息、情绪调节对身体代谢的影响，并向居民传授了简单易行的减压技巧。“专家讲解的方法很实用、接地气，照着做就能轻松上手！”居民李阿姨边点头边说。
此次活动不仅让居民掌握了科学减重知识，更激发了大家参与健康社区建设的积极性。下一步，文化社区将持续联动卫生服务中心，通过开设健康咨询角、组织邻里运动赛等形式，让健康理念深入人心，为“健康沈阳”建设注入社区力量。
沈阳日报、沈报全媒体记者 肖春苹