预防呼吸道传染病 正确洗手经济有效

　　秋冬季节是辽沈地区呼吸道传染病的高发时期。11月5日，记者获悉，辽宁省疾病预防控制中心发布提醒，在秋冬季节防范呼吸道传染病，勤洗手是一种简单有效的方法，可以保护自己和他人的健康。同时，提高洗手的普及率和质量，尤其是在乘坐公共交通工具、照顾病人以及打喷嚏、擤鼻涕后洗手，可以有效减少疾病的发生和传播。

　　五个时间段认真洗手

　　辽宁省疾病预防控制中心提醒，以下五个时间段最好认真洗手：

　　饭前便后

　　在准备食物和进食前及使用洗手间后，应立即洗手，以防止食物污染和病原体传播。

　　接触动物后

　　与宠物或农场动物接触后，应洗手。动物可能携带病原体。

　　咳嗽或打喷嚏后

　　使用纸巾或肘部遮住口鼻后，应洗手，以避免病原体通过飞沫传播。

　　外出回家后

　　外出时，手部可能接触到各种表面和物品，回家后应立即洗手，以减少病原体带入家中的风险。

　　照顾病人后

　　在照顾生病的家人或朋友后，应洗手，以防止病原体的交叉感染。

　　七步洗手法正确防病

　　第一步：内－洗手掌

　　掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　第二步：外－洗背侧指缝

　　手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　第三步：夹－洗掌侧指缝

　　掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

　　第四步：弓－洗指背

　　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。

　　第五步：大－洗拇指

　　一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　第六步：立－洗指尖

　　弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓。

　　第七步：腕－洗手腕

　　揉搓手腕，双手交换进行。

　　最后，用纸巾擦干或烘干器烘干双手，千万不要共用毛巾擦手。

　　一些市民认为，戴手套可以替代洗手，其实这是个误区。手套有渗透性和破损率，且密闭不透气易使手部潮湿，若手部有微生物，在温热潮湿环境下会快速繁殖，因此，摘手套后前后更需注重手卫生。

　　沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文