10月29日是第19个“世界卒中日”，宣传主题是“体医融合，战胜卒中”。旨在提高公众对卒中早期识别的意识与技能，了解卒中的预防、急救和康复知识，提高公众对卒中急救、治疗的认识，倡导科学运动和健康生活方式，帮助大家树立“运动是良医”的健康理念。
沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）慢性病防制部二室副主任医师胡贝贝介绍，脑卒中又称脑血管意外，俗称“中风”，是由脑出血阻塞或破裂所引起的脑部血液循环障碍及脑组织功能和结构发生损害的一种疾病。脑卒中（俗称“中风”）具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高及经济负担高的“五高”特点，可以导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍等。早发现、早预防、早治疗是提高心脑血管病患者生活质量的关键。
我国脑卒中发病上升并呈年轻化趋势，平均发病年龄65岁左右。脑卒中的早期识别、早期就诊非常重要，秋冬季节是脑卒中高发期，能够快速识别、及时就医非常重要，请大家牢记“BE FAST”口诀：B，Balance：是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；E，Eyes：是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；F，Face：是指面部，面部不对称，口角歪斜；A，Arms：是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；S，Speech：是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；T，Time：是指时间。上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助，或牢记中风“1—2—0”，即1：看一张脸：不对称，口角歪斜；2：查两只胳膊：平衡举起，单侧无力；0：聆听语言：言语不清，表达困难。120：立即打120电话。“时间就是大脑”，早期发现、早期诊治可以最大程度上减轻患者的脑组织受损程度，使得多数患者免于死亡、远离终身残疾。
胡贝贝建议，脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主，养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效地防治脑卒中。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
今年，国家卫生健康委印发了“高血压、高血糖、高血脂等营养和运动指导原则”倡导健康生活方式，结合今年的主题，无论预防脑卒中发病、复发及康复，坚持规律的运动很重要。建议以户外及有氧运动为主，中等强度有氧运动每周至少150分钟。运动方式可以慢跑、快走、骑自行车、游泳、练习太极拳等，只要适合自己均可，避免突然起坐、用力过度等。
沈阳日报、沈报全媒体
高级记者 樊华