“大东区某小区，一男子头晕不适，需要救治转运。”几天前的早上，沈阳急救中心大东一分中心白琰急救小组接到120指挥中心指令后立即奔赴现场。
到达现场后，急救人员看到了平卧在沙发上的患者。患者自述晨起后外出遛弯，回家后感觉头晕心悸，在沙发上休息一会儿后不见好转于是拨打120求助。随后患者被安全转至医院进行下一步检查治疗。
急救医生提醒：适当的运动对身体健康有好处，但夏季酷暑高温，老年人在夏季出行运动也要注意安全。
长途旅行要谨慎
夏季是旅游的黄金季节，但需要注意的是，老年人的体质相对来说比较弱，长途旅行费力劳神，老年人一定要根据身体状况选择出游地点，长途旅行需谨慎。尤其是有心血管病史的老年人，出游一定要量力而行，选择合适的出游方式，随身携带药物做好准备，最好有家人陪伴。
烈日当空出行需注意
夏天出门尽量做好防晒措施，出行锻炼尽量避开中午到下午的时间段。天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分。
注意室内外温差，避免气温突变身体不适。从室外进入地铁站、商场等场所，温差可能会让一些体质较弱的老人产生不适。
运动适量，避免过度疲劳
夏季老人外出运动可根据自身情况选择散步、广场舞、打太极拳等项目。每次运动时间不宜过长，循序渐进地增加运动量。运动后不宜立即大量喝水，因为锻炼后能量消耗多，身体器官需要休息，避免大量进水加重胃肠道和心脏的负担。
沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华