长假后，老年人如何应对“节后综合征”

　　本报讯（沈阳日报、沈报全媒体主任记者尚志文）春节假期一过，随着晚辈返程上班、上学，家里的喜庆、热闹会突然按下“暂停键”，这种反差冲击，容易让老年人出现失落、孤独、失眠、焦虑、抑郁等现象。2月17日，辽宁省精神卫生中心的心理专家为市民提供了一些建议，以减少老人在节后出现各种不舒适。

　　团聚有时限，提前作预告。子女在春节回家，要合理安排节日行程，多与老人沟通，让他们对团聚和离别有充分的心理准备。正确看待家人团聚是生活中的“高潮点”，儿女外出打拼是生活的“主旋律”，老人对此要有合理的期待。

　　电话常联系，亲情不断连。子女要忙里偷闲多给老人打电话，问冷暖，报平安。鼓励老人尽快恢复日常的生活状态，合理餐饮，规律作息，适度锻炼，保持身心平稳愉悦。

　　持续不舒适，及时求帮助。部分老年人节后易出现失眠、食欲不佳等身体不适，多次检查无明显病因时，需考虑心理问题。老年人焦虑、抑郁可能导致躯体不适，若自我调节不佳，应尽快寻求专业的心理咨询或心理医生帮助。