“春已归来，看美人头上，袅袅春幡。无端风雨，未肯收尽余寒。”这是宋代词人辛弃疾笔下的“立春”。距离大寒节气过去了15天，太阳在黄道面上走了15度，2月4日10∶33，我们迎来二十四节气中的首个节气——立春。近日，记者采访了气象专家、 市气象服务中心编导贺铮，为我们科普这一节气。
“正如词人辛弃疾所描述的那样，即便是在江南，也是余寒未尽，对于全国大多数地方来说，‘立春’只是春天的前奏，阳光明媚、鸟语花香的春天并没有真正到来。 ”贺铮介绍，自秦代以来，我国就一直以“立春”作为春季的开始，“立春”是二十四节气中的第一个节气。虽然立春节气期间，我国绝大部分地区仍处在气象学意义上的冬季，但寒冬已尽，春意萌动，万物渐次复苏，都做好了“迎春”的准备。
贺铮表示，在统计了常年省会级城市立春节气与大寒节气的平均气温之差后发现，立春节气里升温幅度较大的城市主要集中在北方。东北地区的沈阳、哈尔滨、长春升温幅度都达到了3.6℃，并列升温排行榜第一名。呼和浩特和石家庄紧随其后，分列二、三位。在气候学中，春天指候（5天为一候）平均气温10℃至22℃的时段。当平均气温上升到10℃时，在物相上即为冬季结束，春季开始。按照这个标准，黄河中下游地区的春季多始于3月下旬到4月上旬，而沈阳地区通常在4月下旬入春。
贺铮说，进入立春节气，尽管天气仍旧寒冷，但养生方面却与冬季有了些许不同。首先，立春之后人体新陈代谢逐渐旺盛，饮食要偏向辛、甘、微温的食物，避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。其次，立春之后，为了适应气候转变，在起居上应早睡早起。最后，立春节气要适应阳气升发的特点，天气好的时候抓住机会逐渐加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。
沈阳日报、沈报全媒体记者
徐佳婷