当好自己健康的第一责任人这些个人防护要点要记牢

　　12月9日，沈阳市疾控中心发布健康提醒：广大市民朋友要毫不放松做好个人防护，当好自己健康的第一责任人，这些个人防护要点要记牢。

　　勤洗手

　　手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

　　科学规范佩戴口罩

　　乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩；口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

　　养成健康生活方式

　　注意咳嗽礼仪：咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢；

　　文明用餐：不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

　　遵守1米线：排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

　　常通风：提倡勤开窗通风，每日开窗通风 2~3次，每次20~30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

　　保持厕所卫生：马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

　　当好自己健康的第一责任人

　　要加强个人防护，主动戴口罩、勤洗手、多通风；在进入各类公共场所时，要主动落实科学佩戴口罩、扫“场所码”、测温验码等防疫措施，切实履行个人防疫责任，守护好自己和家人的健康。

　　加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。

　　强化老年人疫苗接种

　　60岁以上的老年人是感染新冠病毒后引发重症的危险人群，有基础疾病的老年人感染新冠后引发重症的风险更高。要进一步加强老年人新冠病毒疫苗接种，符合接种条件的老年人，尤其是80岁以上老年人要尽早完成新冠病毒疫苗全程接种和加强免疫接种，实现“应接尽接”。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华