本报讯（记者张添怡）很多高血压患者反映：“一到过年血压就往上冲”。吉林大学第二医院心血管内科副主任张基昌日前提醒，春节期间高血压患者应提高警惕，防止因血压剧烈波动而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病。
为何春节血压易“失控”？
张基昌介绍，春节期间血压波动主要受以下几方面因素影响：气候寒冷，室内外温差较大，血管骤然收缩或舒张，导致血压剧烈波动；节日饮食常偏油腻、高盐，饮酒增多，易导致身体内水钠潴留，血管负担加重，引起血压波动；作息紊乱，守岁、聚会易致睡眠不足，交感神经兴奋，体内儿茶酚胺类激素分泌增加，直接升高血压和心率；情绪高涨，走亲访友、麻将娱乐，易引起情绪激动，可导致心率加快、血压升高；不少患者因“过年不吃药”的迷信或忘记服药，导致血压控制中断。
针对上述风险，张基昌提出以下具体建议：坚持服药，不断药。遵医嘱按时服用降压药物，切勿擅自减量或停药。建议备足所需药品，并随身携带应急药物。
监测不放松。每日早晚定时测量血压并记录，如发现血压持续升高或波动较大，应及时咨询医生并调整用药方案。
饮食宜清淡，有节制。尽量避免高盐、高脂食物，控制饮酒，多吃蔬菜水果，每餐七分饱为宜。腌制品、火锅、酱料等隐形高盐食品需特别注意。
作息尽量规律，保证睡眠。避免连续熬夜，合理安排娱乐时间，每天保证7小时左右睡眠。
运动适度，持之以恒。选择散步、太极拳等温和运动，避免早晨极端寒冷时外出锻炼，注意保暖。
情绪宜平和，避免大悲大喜。亲友团聚时尽量保持心态平稳，可通过听音乐、深呼吸等方式调节情绪。
严格限酒，远离烟草。尽量不饮酒，如饮酒须严格限量，并避免饮用高度酒。同时拒绝吸烟并远离二手烟环境。
防寒保暖，预防感冒。室内外温差大，外出时注意添衣，防止受凉引发呼吸道感染，导致炎症反应，引起血压波动。
张基昌提醒，管住嘴、稳住心、按时吃药、勤测血压，过个健康祥和年。