你是否想过，如果从今天开始坚持做一件事，一年后你会变成什么样子？ 保持作息规律，充足睡眠每周争取运动3—5次，强身健体有空写写随笔，疗愈自己学唱喜欢的歌，洗澡时可以哼唱几句面对他人的质疑，不内耗不焦虑未知的事把超过一年没穿的衣服捐掉或转卖掉定期整理手机相册告诉自己“我的感受很重要”给自己写封信 据人民日报夜读，综合每晚一卷书