本报记者 张云鹏
近日，晋中市榆次区逸夫小学为全校班主任举办心理健康培训讲座。
讲座中，国家二级心理咨询师、教育部高级家庭教育指导师任海蓉，围绕“如何与压力交朋友”主题，结合丰富的案例与故事，从三个方面（什么是压力、压力管理为什么重要、如何管理压力）进行了讲解。
任海蓉首先通过绘画心理测试的方式，让大家把心里的压力通过绘画 “雨中人”的投射方式呈现出来。在老师们的笔下，“雨中人”各不相同，这体现了不同的人不同的压力表现，而他们的应对方法也是不同的。随后，任海蓉为老师们提供了三种切实可行的缓解压力办法——分别是：深呼吸、蝴蝶拍和抱抱荷尔蒙。老师们通过互动、体验、沉浸其中，深有感触。“当我们把压力当成一种对健康的提醒，积极面对、及时调整，压力就是我们的朋友而不是敌人。”一位老师说。
本次心理健康培训，改变了老师们对压力的最初认知，给老师们带来了一场心灵的洗礼。“希望通过我们的努力让每一位老师都能提升自己的心理能量，管理压力、平衡情绪，与压力做朋友。做阳光满满、自信、有能量的老师，照亮每一位学生。”逸夫小学负责人表示。