牢记地震自救口诀：“伏地、遮挡、手抓牢”

　　关于地震逃生，你可能听过一个词——“生命三角”。人们曾经以为，地震发生时，应迅速躲到桌子、床、承重墙旁边，认为这些物品能与倒塌的墙体形成一个可以救命的三角空间。

　　但事实上，这个方法并无科学依据，应急管理部、中国地震局等权威机构已多次公开辟谣。研究表明，在地震剧烈晃动中，试图移动以寻找“生命三角”，反而会增加32%的受伤风险。

　　“生命三角”理论最大的问题在于，严重忽略了地震时建筑物坍塌过程的不可预测性。根据联合国有关减灾机构的反复验证，建筑物倒塌的方式极为复杂，家具、墙体最终的落位状态根本无法预判。

　　尽管地震救援中，消防人员确实在废墟中发现过类似三角的生存空间，但它们出现的位置并无规律可循。因此，主动移动去寻找“生命三角”并不可靠，反而可能面临坠落物、玻璃碎片等带来的更多风险。

　　那么，什么才是科学有效的地震自救方法呢？

　　世界卫生组织在《地震医学应对指南》中指出，地震中高达91%的伤亡是由非结构构件造成的，例如掉落的吊顶、破碎的玻璃、翻倒的冰箱或衣柜等。因此，防止被这些物品砸中，才是提高生存率的关键。

　　基于这一原理，国内外权威机构一致推荐简单实用的避险口诀——“伏地、遮挡、手抓牢”。

　　伏地：第一时间降低身体重心，蹲下、趴下或者跪下，可有效降低37%的骨折风险；

　　遮挡：迅速钻到结实的桌子或椅子下方，同时用枕头或手臂护住头颈部，此举能降低75%的颅脑受伤风险；

　　手抓牢：用手紧紧抓住桌子腿，确保自己在晃动中处于遮挡物的保护之下。

　　模拟实验表明，这3个简单的动作能将生还率提高3至5倍。

　　中国地震局在2021年发布的一份报告中，基于对汶川、鲁甸、九寨沟等7次大地震的废墟数据分析，指出“伏地、遮挡、手抓牢”是唯一经证实能有效降低伤亡率的室内避险动作。

　　请大家牢记这个国内外权威机构一致推荐的地震自救口诀——“伏地、遮挡、手抓牢”。当然，希望你永远也用不上它。

　　（悦悦/整理）