本报记者 周 娟 整理
本学期接近尾声，愉快的暑假即将拉开帷幕。暑假既是休憩放松的驿站，也是自主成长的舞台。为引导学生平衡休闲与提升，安全、有序地安排假期生活，我们特别邀请几位老师给出假期生活和亲子陪伴小建议。希望孩子们劳逸结合、知行合一，在休闲、阅读、运动、实践中充实自我，在热烈的夏天，收获独属于自己的精彩记忆。
清风伴夏 暑假可期
金水区农科路小学 陈昱颖
蝉鸣渐起，夏日悠长，孩子们即将迎来专属的休闲时光，也迎来亲子相处的黄金期。暑假不仅是孩子放松休整的假期，更是家长陪伴孩子成长、拉近亲子距离的绝佳契机。
静心聆听 温情相伴
高质量陪伴，不在于时长，而在于用心专注。日常忙碌的学习生活中，很多家长与孩子相处时间有限，暑假恰好弥补了这份遗憾。家长可以放下手机与琐事，每天留出半小时专属亲子时光，和孩子平等沟通，耐心倾听孩子的心声。不必刻意说教，可结合日常小事轻松交流，比如问问孩子最想解锁的暑期新技能、和同学相处的趣事，或是近期的小烦恼、小期待。耐心接纳孩子的喜怒哀乐，不用成人的标准随意评判、指责，杜绝命令式、说教式沟通。真诚的倾听与尊重，是化解亲子矛盾、拉近心灵距离的最好桥梁。
家庭活动 润物无声
适度亲子互动，让陪伴更有温度。家长可以结合孩子的兴趣，安排简单温馨、接地气的家庭活动，让假期生活充实又治愈。闲暇午后，可和孩子共读一本课外好书或一起动手做手工、烘焙小点心；日常生活中，带领孩子参与洗碗、整理房间、打扫卫生等家务劳动，培养责任意识；天气晴好时，可安排近郊散步、公园踏青、短途研学出游，走进自然、拓宽眼界。在共同参与家庭活动的过程中，既能锻炼孩子的动手能力、专注力与观察力，也能让孩子真切感受家庭温暖。同时，家长要以身作则，带头规律作息、坚持阅读运动、拒绝沉迷网络，用自身言行潜移默化引导孩子养成良好习惯。
适度放手 松弛有度
与此同时，家长需把握陪伴尺度，做到严慈有度、张弛有度。暑假不是无度放纵的假期，也不是埋头苦学的课堂。切忌任由孩子整日刷短视频、玩游戏，沉迷电子产品虚度光阴；也不要过度焦虑，给孩子堆砌满满的刷题任务，透支孩子的休息与放松时间。建议家长适度放手，给予孩子自主成长的空间，比如让孩子自主制定每日作息表，合理分配学习、运动、娱乐与休息时间，家长只需做好监督与引导。尊重孩子的成长节奏，在陪伴中指引方向，在包容中静待成长。
夏日漫漫，陪伴暖心。愿各位家长把握暑假时光，以温柔陪伴滋养孩子心灵，以正向引导助力孩子成长，让这个暑假成为孩子成长路上温暖而珍贵的回忆。
悦享假期 从容成长
二七区嵩山路学校 郭阳阳
假期是孩子调养身心、拓宽视野、积蓄成长力量的重要窗口。结合小学生年龄特点，从身心健康和生活实践两方面，提出一些建议，助力孩子度过一个安全、充实、阳光的假期。
守护身心健康 筑牢成长根基
健康是一切的前提。请保持规律作息，尽量参照在校时间表，早睡早起，不熬夜、不赖床；每天保证半小时户外活动，跳绳、慢跑、骑行皆宜，既强身健体，又愉悦心情。严格控制电子产品使用时长——低年级单次不超过20分钟，高年级不超过30分钟，少刷短视频、少玩网游，保护视力，也保护专注力。
同时，家长要多关注孩子的情绪变化。假期亲子共处时间增多，遇到分歧时多倾听、多鼓励，少指责、少说教。若孩子出现低落或烦躁情绪，请及时耐心疏导，守护心灵阳光。
投身生活实践 锤炼综合素养
生活即课堂，鼓励大家动手实践，在劳动中成长。低年级整理书桌、擦拭餐桌、浇灌绿植；高年级洗碗、打扫房间、清洗衣物、学做简单饭菜。循序渐进，在担当中建立责任意识，掌握生活技能。
闲暇时，家长可以带孩子走进公园田野、参观博物馆图书馆，或参与社区垃圾分类、文明劝导等志愿活动；也可居家开展手工制作、植物培育。在真实体验中开阔眼界，提升动手能力与沟通协作能力。
安全与陪伴 不可或缺的底色
安全始终是头等大事，家长要做好防溺水、交通、用电用火及网络防护教育，不让孩子单独外出。每日预留固定时间阅读、练字，保持学习节奏；更重要的是，请家长放下手机，与孩子共读一本书、共聊一天趣事，用高质量陪伴代替“在身边”的无效相处。
暑假的正确“打开”方式
郑州高新区外国语小学 陈梦菲
不负夏日时光
制定合理作息计划。规律作息保持稳定的精神状态，建议亲子一起制定每日时间表，保证充足睡眠、学习与玩耍的平衡。如上午安排阅读或作业，下午安排兴趣活动或运动，晚上留出家庭交流时间。
培养自主阅读习惯。阅读不仅能拓展视野，还能在潜移默化中积累写作素材。鼓励大家每天坚持阅读30分钟以上，书籍类型可兼顾文学、科普、历史等。家长可以陪孩子一起选书，并定期聊聊书中的人物和情节，这样既能激发兴趣，又能锻炼孩子的表达能力。
巩固与预习并重。暑假是查漏补缺的好时机，可以回顾上学期的薄弱环节，比如数学计算、英语单词、语文生字词等。同时适度预习下学期的内容，带着一定的基础进入新学期，减少学习压力。
发展一项兴趣技能。暑假也是尝试新事物的好机会，比如绘画、乐器、编程、手工、球类运动等。兴趣技能不仅能丰富生活，还能培养专注力和坚持力。建议选择一至两项长期坚持，不必贪多。
鼓励社会实践与体验。学习不仅限于书本，参与社区活动、参加志愿服务、参观博物馆等都能接触社会，增强责任感和同理心，有助于形成积极的人生态度。
专属亲子时光
高质量的陪伴能增进亲子关系，也能提高孩子的安全感和自信心。建议家长每天安排专属的亲子时光，专心陪伴孩子聊天、游戏、阅读、运动。
高质量的亲子相处，是陪伴与引导并行。假期里孩子容易作息混乱、沉迷电子产品、拖延懒散。家长可与孩子一起制定家庭公约，共同遵守、互相监督。这样既培养了孩子的自律意识，也减少了因规则不明产生的冲突。
亲子相处不止局限于家中，行走亦是成长。带孩子走进大自然，开展短途出游、公园散步、农事体验、博物馆参观等活动，更能在潜移默化中增进亲子感情，培养孩子的观察力、独立性和团队意识。
家长的情绪会直接影响孩子的心情，假期里遇到摩擦时，尽量保持冷静，用平和的方式处理问题。孩子会从家长身上学会如何管理情绪、解决冲突，这是课堂上学不到的重要人生课。
扎根蓄力 静待花开
郑州航空港区太湖路小学 郑子云
时光匆匆，愉快的暑假悄然将至。结合教育初心与学生成长需求，从学习、实践、身心、亲子四个方面，和大家分享一些建议。
以学润心，静心蓄力不停步。假期不是学习的终点，而是自我提升的好时机。希望孩子们保持良好学习节律，合理规划每日时间，按时完成暑期作业，坚持每日阅读，浸润书香、拓宽视野。同时依托自身兴趣开展小思考、小创作，守护内心的好奇心与创造力，让学习成为一种日常习惯，不让成长出现空档期。
以行践知，实践赋能促成长。活美教育倡导知行合一，成长从来不止于书本。鼓励孩子们主动承担家务劳动，掌握生活技能，懂得责任与担当；走出家门拥抱自然，感受夏日风物之美，也可以参与文明劝导、公益小事等社会实践。在动手实践、亲身体验中感知生活，释放童真创想，在烟火日常里收获别样成长。
以健固本，呵护身心向阳行。健康是一切成长的前提。假期里一定要规律作息，早睡早起杜绝熬夜赖床，拒绝沉迷电子产品；坚持每日体育锻炼，坚持跳绳、慢跑、户外游玩等运动，增强体质。同时关注心理健康，学会疏导负面情绪，保持开朗乐观的心态，拥有健康体魄与阳光心态。
以爱相伴，温情陪伴共前行。暑假是亲子陪伴的黄金时光。建议家长放下手机，多陪伴孩子聊天、共读、短途出游、共同做家务，用心倾听孩子的心声。少一些焦虑催促，多一分包容理解，用心呵护孩子的童真与创想，用温暖陪伴助力孩子快乐成长。
夏日漫漫，成长不止。愿每一位孩子都能劳逸结合、自在成长，在盛夏时光里扎根蓄力，让一颗颗小小的创想种子，慢慢生根、蓬勃生长，静待秋日绚烂绽放。