如何从“鸡飞狗跳”到“温柔相伴”？

    本报讯（记者程倩）暑假期间，家长与孩子相处时间增加，亲子之间的情绪碰撞也愈发频繁。8月12日，记者采访了三门峡市部分家长，了解暑假期间亲子沟通、家庭教育方面遇到的问题，并探索家长情绪调节的良方。

    市民姚女士的女儿即将升入小学三年级，进入暑假以来，女儿在英语打卡、绘本阅读等任务上表现积极，但书面作业却成了“拉锯战”。“必须盯着写，否则效率和质量都大打折扣。”姚女士无奈地说，除了作业督促外，她还要兼顾兴趣班接送和旅行计划，“整个假期像陀螺一样围着孩子转，精力透支，情绪难免波动。”另一位职场妈妈独自带娃，暑假给孩子报了三四个兴趣班，每到下班便得匆忙接孩子回家。“工作与带娃的双重压力下，情绪管理成了必修课。”她坦言。

    采访中，许多家长反映，暑假的作业督促常引发“鸡飞狗跳”的场面。如何平衡亲子陪伴与自我情绪调节，成为家长们的共同课题。

    国家三级心理咨询师、三门峡市第三实验小学副校长兰丽丽表示，暑假应成为孩子多元成长的契机。首先，阅读与社会实践并重。鼓励孩子多阅读、参与社会实践活动，这些同样是学习。亲子共读后讨论书中情节，既能提升兴趣，也能增进亲子情感联结。其次，作业时间“契约化”。设定固定作业时段（如每天9—10点），完成后让孩子自主选择放松方式，如做家务、户外运动等。家长需克制过度干预，避免焦虑传递。最后，通过奖励机制强化习惯。用小红花、积分表等可视化奖励激励孩子，注重精神鼓励。

    兰丽丽说：“发展心理学家艾莉森·高普尼克曾比喻，‘养育孩子如同园艺，需耐心等待生长，而非像木匠般精确雕刻。’暑假的‘混乱’恰是孩子练习自我管理的契机。”作为家长，暑期应当尽量调解自我情绪，珍惜与孩子相处的亲子时光，多一分耐心，少一分焦虑，让成长自然发生。