人的一生，大约三分之一时间在床上度过，睡眠的好坏关系着生命的质量，因此床具的选择与摆放也有讲究。床的高度以略高于人的膝盖为宜，约45厘米，这样上下床会比较方便。
《老老恒言·安寝》曰：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”认为床头的位置应靠近卧室的东墙，而不可摆放在北墙下边，因为北方阴气太重，容易伤及人的阳气。《备急千金要方·养性》曰：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”中医学认为，北方属水，为阴中之阴位，主冬主寒，头乃诸阳之会，故北首而卧恐阴寒之气直伤人体元阳。临床调查发现，北向而卧的老人，脑血栓的发病率要高于其他睡眠方位的老人，这可能与地球磁力线有一定关系，也说明人与自然、宇宙相统一的道理。此外，床具还应避开迎门的位置和窗户的下方，这样可以免受穿堂风，且有利于保护隐私。床尾不可悬挂镜子，以免夜间受到惊吓。
除了床具，与睡眠息息相关的就是卧室。卧室尽量不要临街，避免嘈杂喧闹。卧室面积15平方米比较适中，面积太大容易耗伤人的元气。卧室装修应简洁，少放杂物，特别是床下不要堆放物品，以免藏污纳垢，形成积尘，影响房间卫生，带来疾病隐患。卧室应早晚开窗通风，保持空气新鲜。房间内最好设置地灯，以免夜间开灯过亮影响睡眠质量。正如《老老恒言·安寝》所言：“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍。” （三门峡武强中医院院长李武强）