春眠不觉晓，春天人们往往容易困倦，是因为冬天肠胃里多了油水，加之活动过少，经络气机便不通畅，使人多了几分慵懒。
《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈。”这里“陈”指的就是指壅阻在体内经络内的痰湿浊气。清除了这些陈物，才能气机流畅，精神焕发，这便是“发陈”的意思。
发陈，一方面是药食的调养，另一方面是运动、起居和情志的调整。
小孩可以吃一些王氏保赤丸或者肥儿丸，体质健壮的成年人可以每天9克大黄泡茶，连喝3天，这样就会有推陈出新的效果。起居方面，早上要尽量起早，6点左右起床，穿宽松衣服，摆开双臂，大步幅快速行走，使微有汗出，使经络通畅，浊气呼出。
春为肝之当令，也就是说肝是春天人体五脏的主宰者。肝喜条达舒畅，就像春天树枝的枝条一样柔顺，人们的心情也应该处于愉悦的，欣欣然的状态，才能与这个季节相匹配，使人气机流畅，使人体机能处于最好的状态。
当然，春困除了壅阻之外，还有肝虚的问题。比如眼睛干涩疼痛、头昏、失眠多梦，这些都是肝血虚的表现。这就需要养肝，枸杞子嚼服、泡茶，泡菊花茶都是养肝的好方法。春天起早不熬夜，对肝脏有很好的保护作用。艾灸大敦穴和期门穴也可以养肝护肝。 （三门峡武强中医院院长 李武强）