积极调整好心态 远离“开学综合征”

    本报讯（记者葛洋 实习生常心怡）又是一年开学季，孩子们在期待见到老师和同学们的同时，面对环境的转变也不免感到焦虑。那么，如何快速调整状态，拥抱新学期、面对新挑战？8月29日，记者采访了国家心理咨询师、湖滨区妇女儿童法律援助中心主任刘静洁，她认为需要学生、老师、家长三方调整好心态、相互配合，才能在新学期有一个好的开端，从而远离“开学综合征”。

    “开学综合征”是指人们在长假之后出现的各种生理、心理不适应表现。以学生群体为例，开学之初，一些学生会感到倦怠、精神不振、学习效率低等。“开学之初，学生可以回顾一下以往的开学经历，是否也曾出现这种紧张的情绪，尝试回忆当时自己是如何看待和应对的。如果暑假期间过于松散，陡然进入学校高强度的学习，短时间内感到有压力和紧张，其实是正常的，不必过分焦虑，逐步恢复正常作息和生活节奏即可。”刘静洁表示。

    采访中，刘静洁特别提到，确定学习计划和目标时应遵循合理和循序渐进的原则，对于身心正处于成长中的学生来说，开学之初难免会遇到一些生活和学习上的问题，有些问题和烦恼自己无法解决时，要及时寻求家长和老师的帮助。