科学防暑降温 谨防夏日“空调病”

    本报讯（记者单义杰）炎炎夏日，户外热气袭人，许多人只想待在空调房里，不过在空调房里待久了，身体也会出现不适。对此，三门峡武强中医院医护人员提醒，夏天使用空调要调节合适温度，注意保护肩颈、膝盖等部位，谨防患上“空调病”。

    “连日来，因‘空调肩’‘空调颈’等症状前来就诊的患者明显增多。”该医院风湿关节科护士付红琴介绍，夏季很多人贪凉，空调的温度一般开得较低，甚至正对空调风口，颈部肌肉会在不知不觉间受寒。

    据了解，“空调病”主要表现为关节周围软组织受损、畏寒、疼痛，如脖子和后背僵硬，腰和四肢疼痛，手脚冰凉麻木，更有甚者会表现为面瘫。

    付红琴提醒，在进入空调房时，最好穿上长袖薄衣服，护好肩颈、膝盖等重要部位，且尽量不要持续待在空调房里超过4小时；大汗淋漓时不要直接吹空调，此时毛孔舒张很容易令寒湿入体；空调温度控制在26℃左右，有助于身体适应环境温度变化；在空调环境下工作、学习或休息时，不要让通风口的冷风直接吹在身上；外出乘坐火车、飞机时，也可以带上一件防晒服，室外防晒的同时，还可以在室内防止空调冷风侵袭肩颈和关节。