本报讯 5月17日，陕州中学为高三学生开展“赋能自我 助力高考”心理减压讲座，讲座由心理教师王翠萍主讲。
王翠萍老师以个人故事为主线，通过分享“我的焦虑和压力”以及“我如何面对”，让学生明白焦虑是对未来事情不能很好掌控的无力、无助感，而压力就是由焦虑的事情引起的一系列认知行为的体验过程。只有向内审视，探索内心，才能真正明白焦虑、压抑等不良情绪的本质，进一步做到释放负面情绪，调试压力指数，赋能自我。
王翠萍老师建议同学们做到三点：首先，以“虽然……但是……”句型来聚焦自身资源，将问题化为成长的契机，实现自我赋能；其次，用“要事三件”为工具将目标与行动统合起来；最后，通过复盘调整，实现将经历变为生产力，带着对高考的期许，长成自己愿景描述的样子。 （昝运峡 秦芝琪 高雪飞）