对于女性朋友来说，每月总有那么几天让人烦恼。如何在月经期减轻或缓解这种烦恼？不妨从下边几点做起：
不贪露。有些女性朋友追求所谓的“时尚”，穿衣爱露肩膀、露腰。这些部位皮肤薄、肌肉少、血管丰富，极易受寒，从而影响到气血运行，特别是经期不注意保暖，最终导致宫寒痛经。
不贪凉。有些女性朋友来了月经贪嘴、贪凉，咋劝都不行，非要“自找难受”，要坚决改之！
不贪辣。辛辣食物具有刺激性，进入胃肠道会刺激人体血管扩张，还会刺激子宫平滑肌过度收缩引起疼痛。
不贪紧。平常穿着“紧”点也就罢了，来月经时还穿紧身裤，会导致下身血液循环不畅，影响经血排出，导致水肿和痛经。
不激动。不论是日常生活还是工作中，要学会控制情绪，抑郁、愤怒会引起气血瘀滞，从而导致痛经、闭经等。
做好下边这几点可以缓解“大姨妈”之痛：
热敷。一些受凉后出现各种不适的姐妹，可及时采用热毛巾、热水袋或“暖宝宝”进行热敷，这样可以缓解疼痛症状。
热服生姜红糖水。红糖有补血作用，生姜属于热性食物，两者结合能够让痛经症状得到缓解，建议经期前一周坚持喝。
温水泡脚。温水泡脚能够温煦脏腑、温经通络，因此女性朋友月经期间坚持用温水泡脚可以缓解下腹疼痛。
服用药物。痛经严重人群可以服用布洛芬，布洛芬解热镇痛，可有效缓解痛经。需要注意的是，服药期间不要喝酒，包括不能喝含有酒精的饮料。