步入秋分节气后，我国大部分地区昼夜温差持续拉大，气候干燥、气温骤变，导致呼吸道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病等进入高发期，各类换季健康问题备受群众关注。9月23日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”主题新闻发布会，结合秋分时节气候特点、全国爱牙日（9月20日）、世界阿尔茨海默病日（9月21日）及中秋国庆假期出行场景，普及科学防病养生知识，为群众秋季健康保驾护航。
秋凉诱发关节不适 注意规避用药误区
秋分降温后，不少关节炎患者出现晨起关节胀痛、僵硬等不适症状，膏药、止痛药的规范使用也成为大众关注重点。中国中医科学院广安门医院主任医师焦娟解释，秋分后气温下降、夜间肢体活动减少，关节及周围软组织、肌肉血液循环放缓，进而引发僵硬、疼痛感加重。
针对秋季关节养护，焦娟提出系统化调理方案。首先要做好关节保暖与适度活动，手指、肩背等部位重点防护，晨起可穿薄外套保暖，手指僵硬时缓慢握拳、松拳，每组坚持1至3秒，重复10至20次；腰背、肩膝不适者可卧床完成轻柔屈伸、全身放松动作后再下床，局部僵硬明显可通过温水浸泡舒缓肌肉。
在药物使用方面，她特别提醒，膏药并非贴敷时间越久效果越好，需严格按照说明书或医嘱使用，若贴敷部位出现灼热、瘙痒、刺痛等不适，需立即取下，防止皮肤红肿、水疱、破溃。口服止痛药需遵循“单次单药”原则，不可多种止痛药叠加服用，叠加用药不仅无法提升止痛效果，反而会大幅增加胃肠道、肝肾、心血管损伤风险。长期服用糖皮质激素、免疫制剂的慢性关节炎患者，换季需重点防范呼吸道、消化道感染，出现咳嗽、发热、腹泻等症状需及时就医，切勿依赖热敷、膏药、止痛药硬扛。
秋季防蚊不松懈 科学阻断蚊媒传染病传播
入秋后蚊虫数量减少，不少群众放松了对蚊媒传染病的防控，认为无须防范登革热、疟疾等疾病。中国疾病预防控制中心研究员彭质斌指出，该认知存在明显漏洞，秦岭-淮河以南地区入秋后气温偏高、降雨充沛，蚊虫依旧活跃，蚊媒传染病防控不可松懈。
他提醒，假期出行前需了解目的地登革热、基孔肯雅热、疟疾等传染病流行情况，备好防护用品，掌握防护与应急处置方法，疫区旅居途中出现发热、畏寒等不适需及时就医。从蚊媒传染病流行地区返回后，群众需做好1个月自我健康监测，出现发热、皮疹、关节痛等症状，切勿当作普通感冒自行处理，就医时主动告知旅居史，同时持续做好居家防蚊，避免二次叮咬传播。
生活中需常态化开展防蚊灭蚊工作，及时清理花盆底座、水桶、废旧容器里的积水；居家安装纱门纱窗，必要时使用蚊帐、电蚊液；外出穿长袖衣裤，暴露皮肤规范使用驱蚊产品，坚持昼夜双重防蚊，阻断蚊媒疾病传播链条。
筑牢假期健康防线 学会应对秋冬常见传染病
临近中秋国庆假期，人员流动、亲友聚集增多，传染病防控压力增大。彭质斌提醒，手足口病、诺如病毒感染无终身免疫性，治愈后仍可再次感染，大众需筑牢假期健康防线。
一是严守饮食卫生，饭前便后、外出归来用流动水+洗手液洗手不少于20秒，不喝生水、不吃生冷不洁食物，海鲜贝类彻底煮熟，诺如病毒污染环境及时规范消毒，患者患病期间不参与备餐；二是做好通风防护，密闭公共场所科学佩戴口罩，勤通风、常换气，老人、儿童、慢病患者提前接种流感疫苗；三是强化健康监测，出行期间出现发热、呕吐、腹泻等症状及时就医，主动告知旅居史，患病后暂停集体活动。同时，适龄女生需按要求完成HPV疫苗全程接种，全方位守护假期健康。
破除口腔认知误区 守护咀嚼健康
生活中，不少人存在“牙龈出血、牙齿松动是衰老正常现象”的认知误区。北京大学口腔医院主任医师蔡志刚明确表示，该观点毫无科学依据。他表示，日常刷牙牙龈出血，大多是牙菌斑长期堆积引发的牙龈炎所致，并非单纯“上火”，出血时切勿停止刷牙，否则牙菌斑持续堆积会加重炎症。群众需坚持早晚刷牙，搭配牙线、牙缝刷清洁牙缝，若形成牙结石，仅靠刷牙、漱口无法清除，需及时到医院通过洁治（洗牙）彻底去除菌斑结石。
针对牙龈退缩、牙齿松动问题，蔡志刚解释，这并非年龄增长的必然结果，核心诱因是牙周炎长期未得到规范治疗，导致牙齿周围牙槽骨破坏、牙齿固位不稳。多数松动牙经科学治疗可有效保留，拖延越久，牙槽骨吸收越严重，保牙难度越大。他呼吁各年龄段人群重视牙周健康，摒弃“老掉牙是自然规律”的错误认知，坚持日常清洁、定期口腔检查，践行“8020”护牙目标，全力守护口腔健康。
针对家长关注的换牙延迟、乳牙蛀牙等问题，蔡志刚表示，换牙延迟多为个体发育差异所致，与缺钙无直接关联，盲目补钙无法促进恒牙萌出，建议换牙期儿童每半年开展一次口腔检查。此外，乳牙蛀牙绝非“换牙即可自愈”，乳牙龋齿会侵袭恒牙胚，导致恒牙发育畸形、萌出异常，还会造成牙列不齐等问题，家长需从儿童乳牙萌出后就做好防龋护理，杜绝含奶瓶入睡、过量摄入含糖饮品等不良习惯。
乳腺筛查因人而异 理性看待体检异常指标
随着乳腺体检的普及，“筛查项目越多越好”的误区广为流传。北京大学人民医院主任医师刘淼明确表示，乳腺筛查需因人而异、量体裁衣，并非项目越多越精准。她介绍，临床常用乳腺筛查手段各有侧重，超声便捷高效，适合乳腺腺体致密的年轻女性；钼靶擅长发现微小密集钙化，适配乳腺脂肪占比高的中老年女性；乳腺增强核磁需注射造影剂、检查耗时久，不适用于常规筛查，仅适用于部分高危人群。
刘淼介绍，乳腺疾病高危人群包括有乳腺癌家族史、乳腺重度非典型增生病史者，此类人群可将筛查年龄提前至40岁以前，常规结合超声、钼靶甚至增强核磁检查；无高危因素女性，30岁后可每年开展乳腺超声常规筛查。针对体检报告中常见的乳腺4A分级、结节形态不规则等结果，可由专科医生结合病史、家族史、查体结果综合判断，必要时通过微创穿刺活检明确病理性质，无高危风险者定期随访观察即可，同时建议群众长期留存体检报告，便于医生动态对比评估病情。
认知障碍可防可缓 早筛早治守护老年健康
针对大众“阿尔茨海默病治不好，早治晚治都一样”的消极认知，首都医科大学附属北京天坛医院主任医师张巍予以纠正。她表示，该病目前虽无法彻底治愈，但早识别、早干预可有效延缓病情进展，延长患者独立生活、保有清晰记忆的时间，今年世界阿尔茨海默病日“早一步识别，多一份记忆”的主题，正是凸显早诊早治的重要价值。
张巍提醒，阿尔茨海默病绝非单纯记忆力衰退，若老人出现近期记忆减退、计算能力下降、定向力障碍、语言表达困难、判断力减弱、社交意愿降低、性格行为异常等系列症状，需及时到专科就诊，通过专业量表测评、生物标志物检测、影像学检查明确诊断。早期规范治疗可有效延缓病情发展，患者还需结合规律作息、适度运动、合理膳食、专业认知训练改善状态，家庭照护中尽量鼓励患者自主完成日常事务，长期维持生活自理能力。
同时，高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病会持续损伤脑血管，大幅提升认知功能衰退风险，慢性病患者需严格控制血压、血糖、血脂，规律用药、定期体检，降低认知障碍发病风险。
据国家卫生健康委官网