□本报全媒体记者 熊卓甜
“嗓子干痒、浑身发沉，本以为只是吹空调着凉，没想到是阳了。”7月19日，市民王女士坦言，看见新闻报道说最近新冠疫情小幅回升，便居家测了一下抗原，结果发现呈阳性。
“戴上口罩吧，听说其他房间里有人感染了。”近期，记者前往郑州市某三甲医院看望住院的朋友时也被善意提醒。询问得知，病区里有零星新冠病毒感染患者，但症状非常不典型。有人仅轻微咽痛乏力，少数人低烧一天便好转，极少出现剧烈咳喘、肺部感染等重症表现。
新冠疫情平稳可控
仅小幅波动
目前新冠疫情如何？
根据中国疾病预防控制中心官网日前发布的《全国新型冠状病毒感染疫情情况（2026年6月）》数据显示，2026年6月全国新增确诊病例7.9万例，其中重症病例130例、死亡病例1例（基础疾病合并新冠病毒感染死亡），报告病例数总体呈上升趋势。
7月16日，中国疾控中心研究员常昭瑞在国家疾控局召开的新闻发布会上透露，我国新冠疫情自2025年10月以来，连续8个半月维持在低水平流行状态，病毒活跃度较低。今年5月下旬疫情有所抬头，但6月中旬即回落至低水平流行。
近期全国新冠病毒检测阳性率有所上升，但总体上仍处于低水平流行。常昭瑞说，当前新冠疫情已演变为常见的呼吸道传染病，对于疫情的常规波动，大家不必过于紧张。
空调房成夏季病毒
传播的“隐形温床”
在普通人眼里，呼吸道疾病的发病高峰是冬季，为何夏季会出现感染增多的情况？
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗表示，不同于流感有明显的冬春季高峰，新冠疫情流行无固定季节规律，更多取决于人群易感程度。
近期病例增加，主要源于群体免疫屏障随时间推移自然衰减，而且当前夏季高温，人们在室内主要依靠开空调降温，开窗通风减少，这也客观上增加了病毒传播风险。
“同时，长期待在空调房里，会让人体呼吸道黏膜缺水、防御能力下降，病毒更容易侵入体内。”有医生补充说道，如果空调长期不清洗，滤网堆积灰尘、霉菌，会叠加健康隐患。
针对空调带来的传播风险，河南省疾病预防控制中心相关专家给出建议。
合理设温 室内空调温度建议不低于26℃，室内外温差控制在5℃~8℃，避免温差过大造成植物神经功能紊乱。
定时通风 使用空调的房间每天应定时关闭空调、打开窗户换气，增加新鲜空气，减少致病微生物滋生。
避免直吹 不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是大汗淋漓时不要马上吹冷风，注意颈部、膝关节、腹部等部位的保暖。
多喝水，适量活动 长期在空调室内者，应保证每天有一定的室外活动时间，多喝温开水，加速体内新陈代谢。
保持清洁 定期清洗空调滤网，空调密闭环境下严禁室内抽烟，注意皮肤清洁，防止细菌阻塞汗腺或皮脂腺。
针对不同场景
如何做好防护？
值得注意的是，不同场景下，也各有防护重点。
居家 老人和婴幼儿房间温度可适当调高至27℃以上；可在室内放一盆水或使用加湿器，避免空气过度干燥；起床前提前关闭空调，让身体逐渐适应室温。
办公场所 如果工位正对出风口，可加装挡风板或穿薄外套、披肩保护颈肩；避免久坐不动，每小时起身活动几分钟，促进血液循环；午休时不要趴在空调风口下睡觉。
驾车出行 上车后先开窗通风，排出车内高温热气后再开空调；使用内外循环交替，不宜长时间内循环；下车前几分钟关闭制冷，仅保持通风，减少冷凝水滋生霉菌。
公共场所（商场、医院、地铁等） 随身携带一件薄外套或披肩，进出及时增减衣物；儿童、老人不宜在空调出风口附近长时间逗留。
专家提醒，新冠疫情现已归为常见季节性呼吸道传染病，小幅波动属于常态。大家不必焦虑囤药，只要做好通风、规范防护，就能大幅降低感染概率；老人、慢病患者等高风险人群若持续发热、胸闷气短，及时就医排查即可。