王光安正在给患者艾灸。
□本报全媒体记者 马愿 文/图
“端午临中夏，时清日复长。”每年农历五月初五，家家户户门楣上那束艾草，总会散发出独特的清香。这缕药香穿越千年，早已融入中国人的节日记忆。
端午插艾，仅仅是民俗吗？6月15日，记者走进河南中医药大学第三附属医院，专访推拿科副主任医师王光安，探寻这株“纯阳之草”背后顺应天时的养生密码。
择时而采
为何端午的艾是“极品”
古人为何偏偏选中艾草来驱邪、治病？这背后是一场跨越千年的“优选实验”。
“就像做饭，天然气、电磁炉、劈柴火，你会发现劈柴火做的饭最香。”王光安用一个生活化的比喻解释，现代研究证实，艾绒燃烧时释放的近红外频谱，恰好与人体的频谱高度一致。这种奇妙的“同频共振”，正是艾灸能够温通经络的核心所在。
艾草在中医里被称为“纯阳之草”。端午时节，天地阳气隆盛，艾草也迎来了生命的巅峰，叶片肥厚，背面绒毛致密，药效最为饱满。一旦过了这个时节，叶子便开始开叉、变薄，药性也随之衰减。正因如此，古人采艾必在端午，这是千百年来摸索出的最佳时机。
然而，这株阳气最盛的草药，并非越新鲜越好。
民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的说法。这一经验源远流长，《本草纲目》记载：“凡用艾叶，须用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火，则易伤人肌脉。”王光安解释，新采的艾草走窜之力峻猛，体弱之人闻久了反而会耗气，出现头晕、疲乏的症状。唯有经年陈放，其辛散之力才会变得柔和温润，更容易被人体接纳。
居家艾灸
温度比热度更重要
很多人在家艾灸不知从何下手。王光安建议，对于普通人而言，艾条是最佳选择。
距离是“火候”。手持艾条，距皮肤十五到二十厘米，感受温热而非灼痛。若灸到烫伤起疱、两眼通红、大汗淋漓，那不是养生，而是在耗气。灸至皮肤微微潮红、感觉温暖舒适，便是恰到好处。
穴位是“开关”。居家保健，记住几个“长寿穴”就够了。足三里，位于外膝眼下三寸，民间常说“常灸足三里，胜吃老母鸡”，专攻消化不良、腹冷腹泻。太溪与涌泉，则是脚凉心烦、夜不能寐者的“安眠开关”——灸内踝尖与跟腱之间的太溪穴，或脚底的涌泉穴，能助阳入阴，引火归元。
自测是“准绳”。怎么判断自己适不适合艾灸？王光安给出了方法——看灸后有无不适。身体的真实感受从来不会骗人。
辨清体质
这株草并非人人适用
王光安提醒，艾灸虽好，但并非人人可施。
《黄帝内经》有言：“亢则害，承乃制。”任何事物过度亢盛都会造成伤害。阴虚火旺之人表现为形体偏瘦、手脚心发热、舌红少苔，切忌艾灸，否则越灸越睡不着，如同火上浇油。反之，四肢不温、食欲缺乏、下半身寒凉者，艾灸效果则颇为显著。
艾灸时毛孔开泄，灸后需避风寒。切忌立刻洗冷水澡或吹冷风，否则寒湿之邪反会乘虚而入。至于艾灸时皮肤表面的水汽，王光安解释：“那主要是热量导致的水分蒸发，并非传说中的‘排湿’。”
艾草的智慧，远不止于艾灸。《金匮要略》明确记载：“妇人有漏下者，有半产后因续下血都不绝者，有妊娠下血者，假令妊娠腹中痛，为胞阻，胶艾汤主之。”方剂组成为川芎、阿胶、甘草、艾叶、当归、芍药、干地黄七味药，其中艾叶与阿胶、当归等配伍，正是取其温经暖宫、养血止血的作用。
《荆楚岁时记》载：“五月五日，谓之浴兰节。”每逢端午，用艾草煎汤沐浴，是古人清污涤秽、洁身防病的传统方式。艾草煮水外洗，对夏季常见的皮肤疾患也有一定缓解之效。
“把东西用得恰到好处，它就是最好的。”王光安认为。最好的养生，从来不是堆砌名贵药材，而是懂得顺应天时、因人制宜，让身体回归它本该有的节奏。