每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。“525”的谐音即“我爱我”，提倡大家先关爱自我、了解自我、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，进而爱别人、爱社会。
有人说：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”此说未必精确，但从提醒公众重视心理健康的角度来讲，这句话不无道理。
健康是指个体在身体、心理和社会适应方面的完好状态。在如今快节奏的社会里，爱自己并不是一件容易的事情。青少年同样面临着各种各样的压力，是精神心理问题的高发群体。联合国儿童基金会和世界卫生组织发布的数据显示，全球10~19岁青少年群体中，约有20%存在心理健康问题；这一群体所遭受的疾病和伤害中，约有16%由心理健康问题引发；此外，一半的成人期精神健康障碍始于14岁，但大多数病例未被发现或未得到治疗。
心理问题伴随时代变迁日益常见。遗憾的是，“羞耻感”和“忽视”依然横亘在求助之路上。学生把自己的抑郁、焦虑误解为“软弱”，家长把孩子的厌学、社交恐惧归结为“叛逆”“懒”，都是一种危险的偏见。心理问题与感冒发烧并无本质区别——需要及时发现、科学评估、规范治疗。
笔者在心理门诊接诊过一名青春期女生。她因“失恋”出现持续情绪低落、失眠、上课注意力不集中、厌学，成绩直线下滑。表面看是早恋受挫，但挖掘病史后，真相令人揪心：父亲多次出轨，家庭因此总是鸡飞狗跳，母亲在一次争吵中甚至当着孩子的面持刀砍门。孩子回忆道：“我从三年级开始，就不得不充当家庭矛盾的调解人。妈妈经常向我哭诉自己的不幸……这是我该管的事吗？”
因为家中极度缺乏爱与安全感，当一个男生表达好感时，她几乎没有犹豫就接受了。可惜早恋这辆“马车”太难驾驭，不成熟的两个人让她的安全感更加支离破碎。好在经过一段时间的心理治疗，小姑娘的生活与学习渐渐重回正轨。
为提升我国儿童和青少年的精神心理健康服务水平，国家卫生健康委确定2025年至2027年为“儿科和精神卫生服务年”。这一重大决策也释放明确信号：心理健康服务不是奢侈品，而是必需品。
我们无法替孩子扫清成长路上的所有障碍，但可以为他们筑一道心理防护网——从社会、学校、家庭、医院、媒体不同角度，做好减压减负，营造有爱的氛围，让他们以心暖己、向阳而生。
□河南医药大学第二附属医院 张建宏