□河南省中医院健康管理中心 张亚薇
耳穴压豆是中医外治法，通过按压耳部对应穴位调理失眠，安全无创。
选穴多取神门、心、皮质下、枕等穴，神门宁心安神，心穴调理气血，皮质下调节大脑皮质，枕穴镇静助眠。操作时用胶布将王不留行籽贴压穴位，每日按压3~5次，每次1~2分钟，以酸胀为度。
此法治轻度失眠效果佳，睡前按压更助入眠。若失眠严重或伴头痛、胸闷，需及时就医，辨证施治。