快速识别脑卒中 记住“BEFAST”原则

　　□菏泽曹州医院 李阳阳

　　脑卒中，也就是我们常说的中风，是一种发病急、危害大的脑血管疾病，一旦发病，不仅可能导致肢体残疾、言语障碍，还可能危及生命。防治脑卒中关键在“早”：早识别、早急救、早预防。同时，要记牢脑卒中发生的典型信号，做好日常的危险因素管控，养成健康的生活习惯。

　　脑卒中发生的核心识别信号是突发的神经功能缺损。简单来说，身体突然出现的异常表现，都可能是脑卒中预警，要高度警惕。比如，突然一侧手脚没力气、麻木，拿东西拿不住，走路抬不起腿；一侧面部麻木、口角歪斜，笑的时候嘴巴歪向一边，流口水；说话含糊不清，别人听不懂或理解不了别人说的话；单眼或双眼突然看不清、视力模糊，头晕目眩还伴随呕吐，走路摇摇晃晃站不稳，出现从未有过的剧烈头痛、呕吐，甚至意识模糊、抽搐等。这些表现都是身体发出的紧急信号，不能抱有“忍忍就好”的侥幸心理。

　　脑卒中有两个简单好记的快速识别方法。基础的“FAST”原则，记好四个关键点：看面部，是否出现口角歪斜；查肢体，抬抬胳膊、腿，是否有一侧无力；试言语，说话是否含糊或无法理解；一旦出现以上任何情况，立即拨打120。“BEFAST”原则更全面，在“FAST”原则基础上增加了平衡和视力检查，能避免部分脑卒中漏诊。平衡异常就是走路不稳、站立摇晃，视力异常则是突然看不清、视物模糊，记住这个方法，能第一时间做出准确判断。

　　脑卒中的预防远比治疗更重要。核心措施是管控好生活中的可干预危险因素，做好日常健康管理，这是普通人最易做到的预防手段。

　　控制好血压是预防脑卒中的首要任务，日常要定期检测血压，确诊高血压后遵医嘱服药，通过低盐饮食、规律作息平稳控制血压。糖尿病患者要管好血糖，将糖化血红蛋白控制在合理范围，定期监测，避免血糖波动损伤血管。血脂异常也会加重血管负担，日常要少吃高油高脂食物，必要时在医生指导下调节血脂。

　　生活方式的调整同样关键。吸烟会直接损伤血管，诱发动脉粥样硬化；饮酒则会升高血压。建议戒烟戒酒。饮食上遵循清淡原则，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，地中海饮食、DASH饮食都是适合的饮食模式。此外，建议每周保持适量的有氧运动搭配抗阻训练，比如快走、慢跑、打太极拳等。

　　对于35岁以上，有高血压、糖尿病等至少一个危险因素的高危人群，要定期做体重、血压、血糖、血脂等指标筛查，依托社区建立健康档案，由家庭医生定期评估干预，做到早发现、早调整。