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□巨野民康医院 褚宏路
口腔黏膜是口腔的“保护屏障”，不仅承担着咀嚼、吞咽、语言等重要功能，其健康状态还可能反映全身健康状况。口腔黏膜病种类繁杂，病损表现多样，早期识别信号并做好日常防护，对阻断病情进展、守护口腔及全身健康至关重要。
口腔黏膜病的早期信号多表现为黏膜的异常变化，需重点关注以下几类情况：首先是黏膜颜色异常，比如出现无法消退的红斑、棕褐色或黑色色素斑，其中红斑可能是黏膜血管充血或增生所致，而不明原因的色素斑需警惕病理性改变。其次是黏膜表面的异常突起，包括细小的丘疹、实质性结节以及含液体的疱，这些突起可能呈白色、红色或紫红色，触感较硬，部分疱破裂后会形成糜烂。
溃疡与糜烂是口腔黏膜病常见的早期表现，需区分普通复发性溃疡与病理性溃疡。普通溃疡多能在1~2周自愈，而若溃疡持续超过2周不愈、反复发作，或伴随明显疼痛、出血，就可能是疾病信号。此外，黏膜角化异常也需留意，表现为黏膜发白、增厚、粗糙，或出现脱屑、皲裂，部分角化异常可能存在恶变风险。还有一些容易被忽视的信号，如口腔黏膜干燥、灼痛、麻木，或舌乳头萎缩导致舌面光滑发亮等，也可能是黏膜病的早期表现。
做好日常防护是预防口腔黏膜病的关键，核心在于养成健康的口腔护理习惯。每日应坚持早晚刷牙，选择软毛牙刷和温和的牙膏，避免用力刷牙损伤黏膜；饭后及时用温水或淡盐水漱口，必要时使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣残留和细菌滋生。定期进行口腔检查，尤其是长期吸烟、饮酒或佩戴假牙的人群，建议每年至少检查一次，及时发现潜在问题。
生活方式的调整对黏膜健康至关重要。饮食上应保持均衡，多摄入富含维生素和微量元素的新鲜蔬果，避免长期食用辛辣、过烫、过硬的食物，减少对黏膜的刺激。同时要戒烟限酒，坚决戒除咀嚼槟榔的习惯，这些不良习惯会显著增加黏膜病变甚至癌变的风险。精神状态的调节也不可忽视，长期压力过大、焦虑或熬夜会导致免疫力下降，打破黏膜细胞的正常代谢平衡，诱发黏膜病变，因此需通过运动、冥想等方式缓解压力，保证充足睡眠。
此外，还需避免局部刺激因素，及时去除口腔内的残冠、残根，修正不良修复体，防止其反复摩擦损伤黏膜。若出现口腔黏膜干燥，可适当增加饮水量，或使用无刺激的保湿黏膜护理产品。一旦发现上述早期信号，应及时到口腔科就诊检查，必要时通过病理检查明确诊断，避免延误治疗。需要注意的是，切勿自行使用激素类药物或偏方涂抹患处，以免加重病情。