AI制图
□胜利油田中心医院 李双双
清晨刷牙时，牙刷上沾染的血丝、喝冰饮时牙齿传来的尖锐刺痛，这些看似不起眼的口腔异常，可能正在悄悄拉响健康警报。牙齿敏感和牙龈出血作为最常见的口腔问题，常常被人们当作“小毛病”忽略，殊不知它们可能是口腔健康防线失守的信号。
牙齿敏感的典型表现是，牙齿在接触冷热酸甜等刺激时，突然出现短暂而尖锐的疼痛，这种不适可能在刺激消失后几秒内缓解，但会反复出现。有些人在吸入冷空气、咬硬物甚至刷牙时也会触发这种疼痛，严重时会影响正常进食和生活质量。值得注意的是，这种敏感可能出现在单颗牙齿，也可能涉及多颗牙齿，尤其常见于牙齿的颈部或咬合面。
牙龈出血则更容易被察觉，最常见于刷牙或使用牙线时，唾液中混杂血丝，或牙刷刷毛上留下血迹。部分人在啃咬苹果、馒头等硬物时，也会发现食物上留下血痕。如果这些情况频繁出现，甚至在没有明显刺激时也能看到牙龈红肿出血，就需要提高警惕了。
想要初步判断口腔问题的严重程度，可以尝试简单的自测方法。观察牙龈颜色，健康的牙龈呈淡粉色，边缘贴合牙齿，质地坚韧。若出现深红色或暗红色，边缘肿胀外翻，轻轻触碰就会出血，可能存在异常。用舌尖感受牙齿表面，特别是靠近牙龈的部位，若能摸到明显的凹陷或粗糙感，可能是牙齿结构受损的表现。此外，记录敏感和出血的频率，比如每天刷牙都出血，或吃冷热食物时频繁疼痛，这些都需要及时关注。
应对牙齿敏感和牙龈出血，日常护理是重中之重。首先应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方式——将牙刷与牙面呈45度角，轻柔地小幅度颤动，避免横向用力拉锯式刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟；搭配含氟牙膏，对于敏感牙齿，还可选择含有硝酸钾、氯化锶等成分的抗敏感牙膏，坚持使用能缓解不适；使用牙线或牙间刷清洁牙缝，每天至少一次，避免食物残渣堆积。同时，减少冷热酸甜、坚硬粗糙食物的刺激，戒烟戒酒，这些都能减轻口腔负担。
当出现以下情况时，应及时就医：持续一周以上的牙龈出血，且通过改善刷牙方式没有缓解；牙齿敏感程度加重，影响正常进食；牙龈明显肿胀、疼痛，甚至出现脓液；牙齿松动或牙龈退缩，出现牙缝变大的情况。专业医生会通过口腔检查、牙周探诊等方式明确问题所在，并采取相应的治疗措施，比如洁牙去除牙结石、局部药物治疗等，以避免问题进一步发展。