□日照市中医医院 宋启敏
在中医理论中，脾胃被称为“后天之本”，这一说法并非夸张的比喻，而是对其在人体生命活动中核心作用的精准概括。了解脾胃的重要性并掌握科学养护方法，对预防疾病、维护身心健康至关重要。
要理解脾胃的核心价值，首先要明确其生理功能。中医认为，脾胃相表里，分工协作又相互配合：胃如同人体的“粮仓”，负责接纳食物并进行初步消化，将大块食物研磨成易于吸收的食糜；脾则像“运输工”，把食糜中的营养成分转化为水谷精微，再输送到全身各处，滋养五脏六腑、四肢百骸。同时，脾还能运化水湿，调节体内水分分布，避免水液停滞形成水肿、痰湿等问题。脾气主升、胃气主降，这种一升一降的平衡，维持着人体气机的正常秩序，若平衡被打破，就可能出现头晕、嗳气、口臭等不适。
脾胃作为“后天之本”，其重要性首先体现在气血生成上。气血是维持人体生命活动的基础，而脾胃正是气血生化的源头。食物经脾胃消化吸收后产生的水谷精微，向上输送至心肺，与肺吸入的清气结合化生成气血，再通过血脉循环滋养全身。无论是维持呼吸、心跳等基础生命活动，还是保障皮肤润泽、肢体强健，都离不开气血的滋养。一旦脾胃功能减弱，气血生成不足，就容易出现面色萎黄、疲劳乏力、精神萎靡等问题，这也是很多人长期乏力的核心原因。
更值得重视的是，脾胃功能失调还可能引发“连锁反应”，累及全身多个系统。中医有“脾土生肺金”的说法。脾胃虚弱会牵连肺部功能，增加呼吸道感染、哮喘等疾病的发生概率。脾胃运化失常会影响脂质代谢，多余废物堆积在肝脏可能诱发脂肪肝。气血生成不足还会影响心脏供血，出现心慌、胸闷等不适；长期脾虚还会消耗肾精，对生长发育和生殖功能产生不良影响。可以说，脾胃功能直接关系到全身脏腑的健康状态。
养护脾胃并非复杂之事，核心在于遵循“温和养护、顺应规律”的原则。饮食上要坚持“温软淡熟”，多吃山药、小米、南瓜等易消化的食物，避免暴饮暴食、冷热不均和过量食用辛辣刺激性食物。生活中要注意腹部和脚部保暖，避免受凉刺激脾胃。情绪对脾胃影响显著，思虑过度、心情抑郁会损伤脾胃功能，保持心情舒畅至关重要。同时，要规律作息，避免熬夜，让脾胃在夜间得到充分休息。此外，适度按揉足三里等穴位，也能起到健脾益气的辅助作用。