□河南省中医院健康管理中心 丁翠翠
很多人一失眠就盲目进补，反而加重体内淤堵，形成“虚不受补”或“越补越塞”的局面。建议分清虚实再调理，同时推荐一款有助睡眠的食疗方——山楂陈皮饮。
功效 活血理气、化湿和中。
食材 山楂干15克、陈皮5克、红糖适量。
做法 山楂、陈皮洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟，加入红糖调味即可。
温馨提示 糖尿病患者可不加糖，胃酸过多者慎食。