□泰安市中医医院 刘世研
在中医理论中，胃癌的发生并非一蹴而就，而是长期饮食失节、情志失调、正气亏虚等多种因素共同作用的结果，其中脾胃虚弱是重要的病理基础。脾胃作为人体“后天之本”，主运化、升清降浊，一旦功能受损，气血生化不足，正气亏虚则无力抵御病邪，瘀毒痰湿便会积聚于胃腑，日久则可能诱发胃癌。中医预防胃癌，核心在于“早调脾胃”，将养生理念融入日常，从根源上筑牢健康防线。
饮食调护 饮食的核心原则是“温和养胃、规律有度”。脾胃喜温恶寒、喜润恶燥，日常应避免摄入生冷寒凉、辛辣刺激、油腻厚味之物。生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜等，会损伤脾胃阳气，导致运化失常；辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，易灼伤胃黏膜，引发气滞血瘀；油腻厚味食物则会加重脾胃负担，滋生痰湿。
建议饮食以温热、清淡、易消化为主，多吃小米、山药、南瓜等健脾养胃的食材，搭配新鲜蔬果补充津液。同时，要做到三餐定时定量，切忌暴饮暴食或饥饱不定。进食时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽给胃造成额外负担，尤其晚餐不宜过饱，以免影响脾胃夜间的修复功能。
情志调节 中医有“肝木克脾土”之说，不良情绪会直接影响脾胃功能。长期焦虑、抑郁、易怒，会导致肝气郁结，进而横逆犯胃，引发胃脘胀痛、食欲不振等不适，长此以往会加重脾胃虚弱，为胃癌的发生埋下隐患。预防胃癌需注重情志疏导，保持心情舒畅。
日常可通过听舒缓的音乐、打太极拳、散步、与亲友交流等方式释放压力，避免长期处于负面情绪中。培养兴趣爱好，如书法、绘画、养花种草等，也能陶冶情操，调和气血，间接养护脾胃。
养成良好的生活习惯 日常需做到起居有常、劳逸结合。熬夜是脾胃的“隐形杀手”，夜间是脾胃修复和气血生化的关键时期，长期熬夜会耗伤脾胃阳气，导致正气亏虚。建议每晚11时前入睡，保证7~8小时的充足睡眠，让脾胃得到充分休息。避免过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都应量力而行，过度劳累会耗伤气血，影响脾胃功能。适当的运动能促进脾胃运化，如慢跑、瑜伽、八段锦等温和的运动，可增强体质，提升正气，但要避免剧烈运动后立即进食，以免影响消化。
中医强调“未病先防、既病防变”，对于脾胃虚弱的人群，可在专业中医师的指导下进行调理，切勿自行盲目用药。日常可适当饮用陈皮茶、生姜红枣茶等温和的茶饮，帮助健脾理气，但需根据自身体质调整。同时，要定期进行胃部检查，尤其是40岁以上人群、有胃癌家族史者、长期脾胃不适者，更应重视筛查，做到早发现、早诊断、早治疗。