献血前5天 避免服用阿司匹林等药物

　　记者 孟蕾 摄

　　□山东省血液中心 竺青

　　每袋200毫升血液可挽救1~2条生命，400毫升则能帮助3名患者重获生机。献血不仅是公益善举，还能获得免费健康监测，本人及直系亲属后续可按政策免费用血。当我们放下不必要的顾虑，伸出手臂的那一刻，就是在为生命续航。

　　献血会伤身体吗？

　　很多人担心“抽走几百毫升血会元气大伤”，这其实是误解。健康成年人总血量占体重的7%~8%，以60公斤体重为例，总血量为4200~4800毫升，而每次献血200~400毫升仅占总血量的5%~10%。人体肝脏、脾脏储存的“应急血液”会迅速补充，骨髓造血功能也会被激活，1~2周内红细胞、血红蛋白就能恢复正常，不会导致贫血或体力下降。

　　更重要的是，正规采血全程有“安全锁”：一次性无菌器材使用后立即销毁，采血环境经严格消毒，医护人员持证操作，献血感染疾病的概率几乎为零。

　　哪些人能献血？

　　我国《献血者健康检查要求》明确了基本门槛：男性体重≥50kg，女性≥45kg；血压、心率需在正常范围，无乙肝、梅毒、艾滋病等经血传播疾病。

　　特殊人群需注意：女性月经期及前后3天暂缓献血，哺乳期建议断奶后再献；备孕女性献血后间隔1~2个月再怀孕更稳妥，但还是要根据个人体质来进行判断；感冒发烧痊愈，停止吃药1周后，经检查合格方可献血。献血前会进行血型、血红蛋白、转氨酶等快速检测，不符合标准会被当场劝退，从源头保障安全。

　　献血前后要做什么？

　　献血前 需保证充足的睡眠，避免剧烈运动；前两餐清淡饮食，忌高脂高蛋白食物和酒精，不要空腹献血；献血前5天不服用阿司匹林等影响血小板功能的药物。记得携带身份证或献血证，通过微信、支付宝可自助填写登记表，节省时间。

　　献血后 按压针眼15分钟或用弹力绷带绑扎30分钟，现场休息至少15分钟；24小时内针眼不沾水，献血侧手臂不提重物，避免高空作业、剧烈运动和通宵娱乐。无需刻意“大补”，多喝水（约2000毫升），补充新鲜蔬果、豆制品、瘦肉等营养即可，过度进补反而可能引发消化不良。

　　全血和成分血怎么选？

　　全血捐献是采集全部血液成分，过程仅需5~10分钟；成分献血（以血小板为主）是提取特定成分后将其余血液回输，耗时1~2小时。两种方式对身体影响相当，无“伤害大小”之分，关键看临床需求——血小板常用于血液病患者和手术急救，全血适用范围更广泛。