□郑州大学第五附属医院 丁丽敏
体检之后，看着体检报告上轻度脂肪肝、血脂异常、血糖偏高、尿酸超标等“飘红”指标，不同人有不同的表现——有人觉得没症状就佛系忽视，有人过度焦虑甚至相信所谓的“神药”“偏方”，却鲜少有人读懂这些指标背后的健康预警。
事实上，体检“飘红”从来不是疾病判决书，而是身体发出的提醒——是时候调整生活节奏，用科学方法掌控健康主动权了。
第一步，我们要转变认知：健康管理，比治病更重要。很多人把体检当“闯关”，没有绝症就放松警惕，却忽略核心逻辑：真正的健康是管理出来的。
体检指标异常多是慢性病前期预警，就像一个暗中潜伏的杀手，虽然短期无不适，长期却会侵蚀脏器，最终引发严重病变。记住，每个人都是自己健康的第一责任人，医生和营养师只是专业助力，只有自己主动干预才能防患于未然。
第二步，我们要正确解读信号：找出指标异常背后的“身体诉求”。
波动的指标是身体的“情绪表达”，找对方向才能精准调理：
血脂异常、脂肪肝：这是代谢系统在抗议，“油脂、糖分、精制主食吃太多，代谢负担太重了”。
血糖升高：这是胰腺细胞在求救，“糖分处理效率下降，胰岛素功能减弱，要警惕糖尿病前期”。
尿酸增高：这是肾脏与关节在抱怨，“海鲜、浓汤、酒精摄入过量，尿酸排不出去，容易诱发痛风”。
体重/腰围超标：这是身体发出的综合警报，“能量摄入多、损耗少，肥胖是百病之源，必须调整生活方式”。
尿蛋白+、血同型半胱氨酸升高：这是肾脏与血管在报警，“代谢负担过重，已出现轻微损伤，警惕心肾并发症”。
也就是说，体检报告“飘红”是身体发出的警报信号，提醒我们要做出改变了。