养生保健 试试二十四节气茶疗方（一）

　　□河南中医药大学 邱荃 李东阳

　　时序流转，二十四节气勾勒出天地万物的生长节律；茶香袅袅，一叶一汤蕴藏着国人顺时养生的古老智慧。本文以节气为轴、茶疗为媒，拆解每个时节的气候特质与身体需求，奉上对症又适口的茶饮方案。

　　立春：升阳解郁茶

　　组成 茉莉花茶3g、柴胡3g、枸杞5g、红枣2枚。

　　功效 疏肝解郁，升阳益气。

　　主治 春季情绪低落、胸胁胀闷、春困乏力。

　　君臣佐使 君：茉莉花茶芳香醒脾，疏肝解郁；臣：柴胡疏肝解郁，升举阳气；佐：枸杞滋养肝阴，防疏散太过；使：红枣补中益气，调和诸药。

　　方义 本方以茉莉花茶之芳香开启气机，柴胡助其疏肝，枸杞防其伤阴，红枣健脾和中。共奏疏肝解郁、升发阳气之效。

　　雨水：健脾祛湿茶

　　组成 普洱茶5g、陈皮3g、茯苓5g、生姜2片。

　　功效 健脾燥湿，行气和中。

　　主治 湿困脾胃所致食欲缺乏、脘腹胀满、身体困重。

　　君臣佐使 君：普洱茶温中化湿，消食导滞；臣：陈皮理气健脾，燥湿化痰；佐：茯苓健脾渗湿，宁心安神；使：生姜温中散寒，助阳化湿。

　　方义 普洱茶配合陈皮温中化湿，茯苓健脾利水，生姜助阳化气，共奏健脾祛湿之效。

　　惊蛰：平肝明目茶

　　组成 绿茶3g、菊花3g、决明子5g、枸杞5g。

　　功效 平肝潜阳，清肝明目。

　　主治 肝阳上亢所致头晕目眩、目赤肿痛、视物模糊。

　　君臣佐使 君：绿茶清肝泻火，生津止渴；臣：菊花平肝明目，清热解毒；佐：决明子清肝明目，润肠通便；使：枸杞滋补肝肾，益精明目。

　　方义 绿茶配菊花清肝泻火，决明子助清肝明目，枸杞滋补肝肾，标本兼治。

　　春分：调和阴阳茶

　　组成 乌龙茶5g、玫瑰花3g、白芍5g、甘草2g。

　　功效 疏肝健脾，调和阴阳。

　　主治 肝脾不调所致胁胀、腹痛、情绪波动。

　　君臣佐使 君：乌龙茶性平和中，调和气机；臣：玫瑰花疏肝解郁，和血散瘀；佐：白芍养血敛阴，柔肝止痛；使：甘草调和诸药，益气和中。

　　方义 乌龙茶为枢机，玫瑰花散郁，白芍敛阴，一散一收，佐以甘草调和，共达阴阳平衡。

　　清明：清肺散热茶

　　组成 龙井茶3g、桑叶3g、枇杷叶3g、蜂蜜适量。

　　功效 清肺泻热，化痰止咳。

　　主治 风热犯肺所致咳嗽、咽痛、痰黄。

　　君臣佐使 君：龙井茶清肺热，化痰浊；臣：桑叶疏散风热，清肺润燥；佐：枇杷叶清肺止咳，降逆止呕；使：蜂蜜润肺矫味，调和药性。

　　方义 龙井茶与桑叶清宣肺热，枇杷叶降逆止咳，蜂蜜润泽护膜，共成清轻宣肃之剂。

　　谷雨：祛湿清热茶

　　组成 碧螺春4g、薏苡仁8g、土茯苓5g、冰糖适量。

　　功效 清热利湿，健脾和中。

　　主治 湿热内蕴所致口苦、苔腻、小便黄、身体困重。

　　君臣佐使 君：碧螺春清热利湿；臣：薏苡仁利水渗湿，清热排脓；佐：土茯苓解毒除湿，通利关节；使：冰糖甘缓和中，改善口感。

　　方义 碧螺春清热，薏苡仁、土茯苓利湿，使湿热从下而解，如甘霖涤荡浊邪。