□东营市中医院（东营市胜利医院） 向玮
风湿病在中医范畴中多归为“痹证”，治疗讲究“通经络、调气血、养脏腑”，内调与外养相结合，通过整体调理改善身体状态，缓解疼痛、僵硬等不适，降低疾病复发频率。
内调：
辨证施治，从根源养体质
中医内调的关键在于“辨证施治”，根据患者的体质和症状差异，制订个性化调理方案，常见方式分为中药方剂与饮食调理两类。
在中药调理方面，中医会根据风湿病的不同证型配伍药方。比如，针对风寒湿痹型患者，常选用防风汤、薏苡仁汤等方剂，其中防风、桂枝能祛风散寒，薏苡仁、茯苓可健脾祛湿，帮助打通受阻经络；对于风湿热痹型，多采用宣痹汤，搭配忍冬藤、秦艽等清热祛湿的药材，缓解关节红肿热痛。这些方剂并非一成不变，医生会根据患者病情变化调整药材用量，实现一人一方的精准调理。
饮食调理则是内调的重要补充，遵循“药食同源”原则。阳虚怕冷的患者可多吃生姜、羊肉、桂圆等温热食物，湿热体质者需避开辛辣油腻，选择绿豆、冬瓜、丝瓜等清热利湿的食材。同时，中医强调饮食禁忌，如风湿病患者需少吃海鲜、动物内脏等“发物”，避免加重关节炎症。
外养：
经络疏通缓解局部不适
外养主要通过物理手段快速缓解疼痛、僵硬等症状，常见方法包括针刺、艾灸、中药外敷等。
针刺是中医治疗风湿病的常用手段，通过刺激特定穴位调节气血运行。比如疼痛集中在膝关节时，会选取犊鼻、内膝眼、阳陵泉等穴位，用毫针浅刺，疏通膝关节周围经络；若伴有全身乏力，还会搭配足三里、三阴交等穴位补气养血。
艾灸则更适合风寒湿型风湿病患者，通过温热刺激驱散体内寒气。常用的艾灸方式包括温和灸、隔姜灸，比如腰部疼痛时，会在肾俞、命门等穴位放置艾条温和灸，或切一片生姜垫在穴位上隔姜灸，利用生姜的温性增强散寒效果。艾灸后需注意保暖，避免寒气再次侵入体内。
中药外敷则是将药材研磨成粉，搭配黄酒、蜂蜜等调成糊状敷在患处。比如关节红肿疼痛时，会用金银花、连翘、蒲公英等清热药材外敷。
日常养护：
习惯养成是关键
风湿病的治疗离不开日常养护，良好的生活习惯能巩固治疗效果，降低疾病复发风险。
首先，要注意保暖，避免寒湿之气侵入体内。尤其是季节交替、气温变化时，要及时添加衣物，重点保护膝关节、肘关节、腰部等易受凉部位。
其次，要适度运动，选择温和的运动方式。如散步、打太极拳、练八段锦等，既能促进气血运行，又能增强关节灵活性。运动时需控制强度，避免过度劳累。
最后，要保持情绪稳定。日常生活中可通过听音乐、养花、与朋友交流等方式调节情绪，保持心情舒畅，为身体恢复创造良好条件。