处于亚健康代谢状态中医针灸辅助改善

　　□海阳市中医医院 张红云

　　不少人体检时各项指标虽在正常范围内，但已接近临界值，例如血糖、血脂、血压，同时还可能伴有身体容易疲劳、体重悄悄上升、睡眠质量下降等各种不适，这其实就是我们通常所说的亚健康代谢状态。若不及时干预，这种状态可能会进一步发展，继而出现“三高”表现。针灸改善亚健康代谢状态，并非直接治疗某种指标异常，而是通过调节身体的整体机能来发挥作用。

　　比如，在调节身体能量代谢方面，针灸可以通过刺激相关穴位，辅助调整消化系统和内分泌系统的功能。有些人处于亚健康代谢状态时，会出现食欲异常，要么暴饮暴食，要么食欲缺乏，这都会影响能量的正常摄入和消耗。针灸通过穴位的特异作用，能够对这些异常的食欲状态进行双向调节，让身体在能量吸收和消耗之间找到更合理的平衡，从而帮助控制体重，避免因体重超标进一步加重代谢负担。

　　对于血糖、血脂等指标的调节，针灸也能起到一定的辅助作用。它可以通过影响身体内相关的生理过程，调节相关脏器的功能，帮助身体更有效地利用葡萄糖，促进脂质的正常代谢和排出，让这些处于临界值的指标逐渐向理想范围靠拢。不过需要注意的是，这种调节是循序渐进的，并非一蹴而就，需要一定的周期和坚持。

　　在进行针灸改善亚健康代谢状态时，有几个方面需要注意。

　　首先，针灸操作具有专业性，必须由正规医疗机构中具备相应资质的医师进行。医师会根据每个人的具体身体状况，选择合适的穴位和针灸方法。一旦出现“三高”表现，需要及时就医，针灸仅能作为辅助干预手段，不能完全取代药物。

　　其次，针灸并非万能。它需要与健康的生活方式相结合，在接受针灸调理的同时，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、优质蛋白质等，减少高油、高糖、高盐食物的摄入；规律进行体育锻炼，比如散步、慢跑等，帮助促进身体代谢；保证充足的睡眠，避免长期熬夜，让身体有足够的时间进行自我修复。

　　最后，每个人的身体状况不同，针灸改善亚健康代谢状态的效果也会存在个体差异。有些人可能经过一段时间的调理后，身体不适症状明显改善，代谢指标也逐渐趋于理想；而对于另一些人，可能需要更长的时间，或者需要结合其他更具针对性的调理方法。因此，在这个过程中，保持耐心和积极的心态也很重要。