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11月16日，“郑州银行杯”2025郑州马拉松即将鸣枪开跑。
近年来，马拉松热潮持续升温，人们用奔跑的脚步悦动健康、丈量生活，为追寻幸福写下了生动的注脚。随着马拉松赛事走向大众化，比赛中受伤和意外情况也屡见不鲜。那么，参赛者该如何做好防护，真正为这场挑战做好充分准备呢？
在此，大河健康报从饮食调节、装备选择、赛前热身以及运动损伤的预防和处理四个方面，为大家带来一份详尽的“跑马”攻略，助力每一位跑者顺利完成比赛。【详见A08版】
