□山东省济南市第二妇幼保健院 张卫海
作为儿童耳鼻喉科的高发疾病，腺样体肥大的典型症状除了打鼾、张口呼吸，还常伴随睡眠不安、夜间易惊醒、呼吸声粗重等表现，部分患儿会出现晨起头痛、口干舌燥，甚至因夜间缺氧导致磨牙、盗汗。这些症状看似不起眼，却可能引发连锁反应——长期张口呼吸会改变颌面骨骼发育，形成“腺样体面容”（表现为上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、嘴唇肥厚等），同时缺氧会影响大脑发育，导致孩子出现注意力不集中、记忆力下降、易怒、多动等行为与学习问题，严重时还可能诱发高血压、肺动脉高压等全身并发症，对孩子的生长发育和长远健康造成不可逆影响。
主动防治感染，切断诱因 呼吸道反复感染是腺样体肥大的主要诱因之一，家长需注意给孩子增减衣物，避免受凉感冒；在流感、呼吸道疾病高发期，减少前往人群密集场所，降低感染风险；若孩子已患有慢性扁桃体炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病，需及时规范治疗，避免炎症长期刺激腺样体，导致其持续增生肥大。
动态监测病情，警惕危险信号 日常密切观察孩子的睡眠状态，若出现夜间憋气、呼吸暂停（表现为呼吸中断数秒后急促喘息）、频繁翻身等情况，需高度重视，建议及时进行便携式家庭睡眠呼吸监测，通过监测数据判断是否存在低氧血症等并发症；对于已有张口呼吸、打鼾症状的孩子，定期到耳鼻喉科复查，评估腺样体肥大程度，避免延误干预时机。
合理饮食，守护呼吸道健康 减少甜食、油炸食品、辛辣刺激食物的摄入，这类食物易导致咽喉部黏膜充血水肿，加重腺样体负担；睡前1~2小时避免进食，防止食物反流刺激鼻咽部，同时保证营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果与优质蛋白，增强免疫力。
优化环境，减少刺激因素 尽量避免孩子接触宠物毛、尘螨、花粉等过敏原，定期清洁家居环境，使用空气净化器改善室内空气质量；严格远离二手烟、三手烟环境，烟雾中的有害物质会直接刺激腺样体增生；保持室内温度在18~22℃、湿度在50%~60%，避免干燥空气损伤呼吸道黏膜。
规范睡姿，强化体质管理 鼓励孩子采取侧卧位睡眠，可在背部垫软枕辅助固定姿势，减少舌根后坠对气道的压迫，缓解打鼾症状；根据年龄适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强心肺功能，同时控制体重，避免肥胖加重气道梗阻。
就医提示与预后建议 若孩子经检查确诊腺样体肥大，且出现明显的睡眠呼吸障碍、颌面发育异常趋势或学习行为问题，需遵循医生建议进行干预（如药物治疗、手术治疗等）。