□潍坊市妇幼保健院 李艳红
人工流产（简称“人流”）是指通过医疗手段终止妊娠的过程。虽然手术时间短，但仍会对女性身体造成一定损伤。术后科学护理不仅能促进身体快速恢复，还能减少宫腔粘连、不孕等远期并发症。本文为您详解人流术后的护理要点。
生理修复 子宫是人流术后恢复的核心部位。正常情况下，术后1~2天有轻微下腹坠胀，阴道出血类似月经量或稍少，持续3~7天，不超过10天，颜色从鲜红色逐渐变为褐色。若出血超过10天、量多、伴有血块或出血干净后又突然增多，可能是宫腔残留、感染或子宫收缩不良，需立即就医。
要注意选择棉质透气的卫生巾，每2~3小时更换一次；每天用温水清洗外阴，避免盆浴、坐浴，保持外阴清洁，防止细菌逆行感染。
科学用药 医生可能会开具促进子宫收缩的药物和抗生素，需按疗程服用，不可擅自停药。术后轻微腹痛可通过休息缓解，若疼痛剧烈需及时就诊，避免自行服用止痛药掩盖病情。
生活调理 人流术后身体处于虚弱期，免疫力下降，生活细节的疏忽可能导致恢复延迟或并发症。
术后1周以休息为主，避免重体力劳动、剧烈运动和长时间站立，减少盆腔充血。可进行轻度活动，促进宫腔积血排出。术后2周逐渐恢复日常活动，但仍需避免劳累，每天保证7~8小时睡眠，让身体有足够能量修复创面。
饮食的核心原则是均衡营养、清淡易消化，避免过度进补。适当摄入优质蛋白，促进子宫内膜修复；多吃含铁丰富的食物，预防术后贫血；补充新鲜蔬果，补充维生素C和膳食纤维，增强免疫力，预防便秘。术后1个月内避免摄入辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免导致子宫收缩异常或增加感染风险。
术后1个月内禁止性生活。此时子宫内膜尚未完全修复，宫颈口未闭合，性生活易将细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎，甚至导致宫腔粘连。
避免盆浴、游泳，建议选择淋浴，防止污水进入阴道引发感染。洗澡时注意保暖，避免受凉。
内分泌与情绪 人流术后，要关注月经恢复情况，了解内分泌状态。术后若超过50天未来月经，需排查再次怀孕、宫腔粘连或内分泌紊乱。术后首次月经量可能增多或减少，若经量极少、痛经剧烈，需及时就医检查。
术后患者可能出现自责、情绪低落，甚至短暂抑郁等情绪，这与手术应激、激素水平波动有关，建议做好心理疏导。
复查与避孕 术后两周到医院复查B超，确认宫腔内无残留、子宫恢复情况。若术后出现发热、腹痛剧烈、分泌物异味等症状，需立即就医，可能是感染信号。
人流术后2周左右卵巢可能恢复排卵，即使月经尚未恢复，也可能再次怀孕。短期内再次人流会显著增加子宫穿孔、宫腔粘连的风险。建议术后至少1个月再恢复性生活。