极端情绪交替出现 或是双相情感障碍

　　□聊城市退役军人医院 李学欣

　　在日常生活中，情绪偶有起伏波动是正常的心理现象。但对于双相情感障碍患者而言，他们的情绪波动过于剧烈，给生活带来诸多困扰。值得庆幸的是，这种剧烈的情绪变化并非无法掌控，通过科学方法和积极应对，患者完全可以驾驭情绪，过上有质量的生活。

　　双相情感障碍患者的情绪主要呈现两种极端状态，且会交替出现：

　　处于躁狂或轻躁狂状态时，患者精力异常充沛，睡眠需求大幅减少，每天睡三四个小时仍精神抖擞。思维活跃，联想丰富，说话语速快、滔滔不绝且难以被打断，话题易随境转移。自我感觉良好，对能力估计过高，甚至有夸大想法，比如觉得自己无所不能。行为上异常活跃，活动增多，行事冲动，会进行大额消费或做冒险决定等。

　　处于抑郁状态时则截然相反。患者情绪低落，对周围事物失去兴趣，哪怕是以前喜欢的活动也提不起兴致。精力减退，常感疲惫乏力，做小事都力不从心。睡眠会出问题，要么失眠、要么嗜睡。思维迟缓，反应迟钝，说话语速慢、声音低沉。可能自责自罪，觉得自己毫无价值，严重时会有自杀念头。食欲也可能改变，或下降导致体重减轻，或暴饮暴食导致体重增加。

　　识别症状后，积极应对很关键。首先，患者自身要学会自我调节。保持规律作息，保证充足睡眠。合理安排饮食，营养均衡，不暴饮暴食或过度节食。适当进行散步、跑步、瑜伽等体育锻炼，改善身体状态。学会管理情绪，情绪激动或低落时，通过听音乐、阅读、写日记等方式缓解。制订详细计划，合理安排工作、学习和生活，避免过度劳累和压力过大。

　　其次，专业治疗是驾驭情绪变化的关键。 药物治疗是主要方法之一，医生会根据患者情况开具心境稳定剂、抗精神病药物、抗抑郁药物等。这些药物能稳定情绪，降低情绪波动频率和程度。患者要严格遵医嘱服药，不能自行增减药量或停药，以免影响效果。心理治疗也很重要，常用的有认知行为疗法、人际关系治疗、家庭治疗等。认知行为疗法帮助患者改变不良思维和行为习惯，学会积极合理地看待问题和应对情绪；人际关系治疗改善人际关系，可以减少因人际关系引发的情绪波动；家庭治疗帮助患者及家人了解疾病知识，改善家庭氛围，提高家庭支持系统的有效性。

　　最后，亲友的支持不可或缺。亲友要给予患者理解和关心，多沟通交流，鼓励他们表达情绪。患者躁狂发作时，避免冲突，引导其冷静，帮助合理安排活动，避免过度消耗精力。患者抑郁发作时，多陪伴，鼓励参加有益活动，帮助其树立信心，走出低谷。