记者 孟蕾 摄
□山东省慢性病医院 张翠萍
中医认为，人体的生命活动依赖气血的正常运行，当气血不畅、经络阻滞时，身体各部位得不到充分的滋养，便容易出现疲劳、乏力等不适。针灸通过针刺特定穴位，能够疏通经络，调和气血，让身体的能量循环恢复顺畅，从而唤醒机体的活力。这种调理并非单纯“补充能量”，而是通过调节身体自身的平衡机制，激发身体内在的修复能力。
在缓解疲劳的针灸调理中，有几个常用穴位发挥着重要作用。足三里是调理脾胃的关键穴位，脾胃功能强健则气血生化有源，能为身体提供充足的能量基础；三阴交可调节肝、脾、肾三经，有助于改善身体的整体代谢状态；太冲穴能疏肝理气，缓解因气机不畅导致的精神萎靡；百会穴位于头顶，具有升阳举陷的作用，可提神醒脑，改善头部昏沉感。这些穴位的组合使用，能从多个维度调节身体功能，协同缓解疲劳。
针灸的操作流程有着严格的规范。操作前，医师会对患者的身体状况进行全面评估，结合患者疲劳的具体表现，确定合适的穴位和针刺方案。所有针具都会经过严格的消毒处理，确保卫生安全。进针时，医师会运用专业的手法，将特制的毫针准确刺入穴位。针刺过程中，患者可能会感受到轻微的酸、麻、胀、重等感觉，这在中医理论中被称为“得气”，是针刺起效的重要标志。每次针灸的时长通常为20分钟，具体时间会根据个人情况进行调整。
并非所有疲劳状态都适合针灸调理。一般来说，因生活压力大、作息不规律等导致的功能性疲劳以及慢性疲劳综合征等，针灸能起到一定的改善作用。但对于由严重器质性疾病引发的疲劳，针灸更多作为辅助手段，需结合疾病的针对性治疗。在进行针灸前，最好向专业医师详细说明自身健康状况，以便判断是否适合针灸。
针灸调理期间，还有一些注意事项需要遵守。针灸后应避免立即洗澡，尤其是冷水浴，以免寒气侵入身体。要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上尽量保持清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入。此外，针灸调理需要一定的疗程，单次治疗可能效果有限，坚持按疗程治疗才能更好地发挥作用。
总的来说，针灸通过疏通经络、调和气血，为改善疲劳、提振精神提供了一种自然、温和的方式。如果长期受疲劳困扰，不妨尝试寻求专业针灸医师的帮助，或许能让身体重新焕发生机与活力。