□胶州市中医医院刘美兰
长时间盯着电脑屏幕、智能手机和其他电子产品，不仅会导致视力下降，还会引起眼睛疲劳、干涩、痛痒等一系列不适。中医作为中国传统医学的重要组成部分，其独特的治疗方法——针灸，在缓解眼疲劳方面具有独特的效果。
针灸机制
疏经活络中医理论认为，人体的经络是气血运行的路径，当经络畅通时，气血流通无阻，身体各部位的功能就能正常发挥。针灸通过刺激特定的穴位，可以解除经络的瘀阻，使得气血得以畅通，不仅能缓解眼部紧张和疲劳，还能帮助修复受损的眼部组织。疏通经络对于维护视力和预防眼病都有积极的影响。
行气活血在中医理论中，“气”是维持生命活动的基本物质，“血”是营养身体的重要物质。气血不足或气血瘀滞都可能导致眼部疲劳和视力下降。针灸能够刺激穴位，促使气血流动，改善眼部的血液循环，增强眼部组织的营养供给，缓解眼压和眼部疲劳，有助于恢复和保护视力。
针灸穴位选择
针灸治疗眼疲劳和保护视力，选择合适的穴位至关重要。以下是常用穴位及其作用：
太阳穴刺激该穴可以缓解头痛和眼疲劳，促进头面区域的血液循环。
承泣穴刺激该穴能够疏通经络，对于治疗眼睛疲劳、干涩、泪水分泌过多等有很好的效果。
四白穴刺激该穴有助于缓解眼疲劳，对于改善眼部肌肤和减少眼袋也有一定的效果。
睛明穴刺激该穴有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，对于治疗头痛、眼疲劳、视物模糊等有良好的作用。
天应穴刺激该穴可以调节头部的气血，对于缓解头痛、眼疲劳等有辅助作用。
瞳子髎穴刺激此穴有助于清明目光，缓解眼部疲劳，亦可以治疗目赤肿痛、近视、夜盲症等眼病。
注意事项
选择专业人士操作针灸是一种侵入性操作，非专业人士擅自操作可能会引起不必要的风险。因此，在进行针灸治疗时，必须选择有资质的专业中医针灸师。此外，在针灸过程中，患者应保持放松状态，避免紧张情绪影响治疗效果。
定时休息长时间使用电子产品后，应每隔一小时让眼睛休息5~10分钟，远眺或闭目养神。
眼部按摩通过按摩眼部周围的穴位，可以帮助放松眼部肌肉，缓解疲劳。
饮食调整多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等，有助于眼部健康。
充足睡眠保证每天有足够的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。
及时就医针灸并非万能，对于重度视力不良或其他眼疾，仍需寻求专业眼科医生的帮助。