□青岛市中医医院（市海慈医院）刘明娣
作为女性健康的常见问题，月经痛困扰着许多女性的日常生活。中医灸法作为一种古老的治疗手段，因其独特的疗效而受到关注。
中医灸法的原理
中医学认为，月经痛是由经络气血不畅、气滞血瘀所致。灸疗可以通过热量和药性刺激经络，调理气血运行，消除瘀血，达到舒缓痛经的效果。
灸疗可以通过热量作用扩张血管，促进血液循环，改善痛经时经络的血液供应和代谢，减少痛感。
灸疗的热量可以促进肌肉的放松，缓解痉挛和痛感，使子宫和盆腔的肌肉得到舒展。
缓解月经痛的穴位
神阙位于腹部，肚脐中央。灸此穴位可以温通下焦，调节气血，缓解腹痛。
关元位于下腹部，距离肚脐约3寸。灸这个穴位有助于强健元气，补益肾气，对于调整女性内分泌和缓解月经痛有一定的帮助。
太冲位于足背部，第一、第二跖骨间隙的前方凹陷处。太冲穴与肝经相关联，灸此穴可以疏肝解郁，调和气血。
气海位于下腹部，距离肚脐约1.5寸。灸气海穴能增强体力，调整脏腑功能，对于治疗腹痛、月经不调等有较好的效果。
三阴交位于小腿内侧，胫骨内侧缘后方，距离内踝尖上4横指（约3寸）。三阴交是足三阴经（脾经、肝经、肾经）的交会点，灸此穴对于调理女性生殖系统和缓解月经不适有很好的作用。
中医灸法的操作步骤使用温水和肥皂清洁治疗区域，然后用毛巾擦干，并确保房间温暖，无风，以避免受凉。准备好灸具，包括艾条、艾灸盒和火源，并点燃艾条或将艾灸盒加热至适当温度。
找准穴位，用手指按压穴位，找到舒适的感觉。然后将艾条或艾灸盒放在穴位上，通过炙热刺激穴位，持续5~15分钟至穴位发红。
在完成灸疗后熄灭艾条并清理穴位，同时注意保暖，避免受凉。
中医灸法的选择
直接灸将艾条点燃后，直接放在穴位上进行灸疗。这种方法须特别注意避免烫伤。
隔物灸在穴位上放置一层隔离物质（如生姜片、大蒜片或盐等），再将艾条放在上面进行灸疗。这种方法可以增加刺激，同时避免烫伤。
悬空灸将点燃的艾条在穴位上方一定距离悬空，使热力温暖穴位，但不接触皮肤。
任何治疗都不应盲目进行，选择专业的中医师进行咨询和治疗是保障安全和效果的前提。进行艾灸时应确保温度适宜，以免烫伤皮肤。应该感到温热舒适，而不是灼痛。