记者 孟蕾 图
□河北省易县医院 宋巍
高血压是常见的慢性病，被称为“沉默的杀手”。许多人对高血压认识不足。因此，本文将从中医和西医两个角度出发，介绍高血压的防治知识，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。
西医角度：
规范测量血压建议每天至少测量两次血压，以更准确地了解血压的变化情况。血压测量通常需要在安静、舒适的环境中进行，以减少测量误差。将血压计的气嘴放在肱动脉处，将手臂放在心脏水平以上，手掌朝向心脏。每次测量血压后，应该记录测量结果和任何其他相关信息，以便医生分析情况和制订治疗计划。
药物治疗根据患者的具体状况，制订个体化治疗方案。尽量选择长效制剂。注意药物的相互作用，避免不良反应发生。坚持规律用药，不要随意停药或增减剂量。
注意昼夜节律合理安排作息时间，尽量保持固定的睡眠时间。晚餐尽量在晚上7点前吃完，以免影响睡眠。避免在睡前两小时内进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
注意季节差异春季气温变化较大，患者应适当调整药物剂量，防止血压波动。夏季天气炎热，患者应增加水分摄入，以维持体内水平衡。秋冬季气温较低，患者应适当增加衣物，保持血压稳定。
中医角度：
辨证治疗阴虚阳亢型高血压的病机主要是阴虚不能制约阳气，导致阳气过盛，从而引起高血压。中医治疗阴虚阳亢型高血压的方法是滋阴降火，如使用六味地黄丸、左归丸等药物。阳虚水泛型高血压的病机主要是阳气不足，不能蒸发水液，导致水液潴留，引起高血压。中医治疗阳虚水泛型高血压的方法是温阳利水，如使用茯苓等药物煮汤。
饮食宜忌高血压患者需要注意饮食，忌高盐、高脂、高糖饮食，宜多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，限制饮酒和吸烟。同时，要避免过度劳累，保持良好的作息习惯。
运动治疗适当的运动可以帮助高血压患者降低血压，增强心肺功能，促进血液循环。根据个体的身体状况和医生的建议，可以选择散步、慢跑、骑车、游泳等有氧运动，以及瑜伽、打太极拳等放松运动。
调畅情志进行深呼吸和冥想，放松身心。保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。与家人、朋友进行交流，分享自己的感受和困惑。