□周口市淮阳区疾病预防控制中心慢病医院 刘岩
肺结核是一种由结核分枝杆菌引起的传染病，严重威胁公共卫生安全。本文为您科普如何预防肺结核，更好地保护自己和他人的健康。
接种卡介苗卡介苗是一种预防结核病的疫苗，通过注射卡介菌素刺激人体的免疫系统，增强对结核分枝杆菌的抵抗力。接种卡介苗可以有效降低感染结核分枝杆菌的风险，特别是儿童和高风险人群。
定期进行PPD试验PPD试验（结核菌素皮肤试验）是一种常用的结核病筛查方法，通过注射结核菌素，观察注射点周围的皮肤反应来判断是否感染结核分枝杆菌。定期进行PPD试验可以及早发现感染，采取相应的治疗和预防措施。对于与病患密切接触、居住在肺结核高发地区或有其他高风险因素的人来说，定期进行PPD试验尤为重要。
避免和病患密切接触肺结核通过空气飞沫传播，与患有肺结核的人密切接触会增加感染的风险。尽量避免在封闭、通风不良的环境中与患者接触。
保持良好的室内环境保持室内环境的清洁和通风对于预防肺结核传播至关重要。建议定期对居住区域、公共场所和办公场所清洁和消毒。保持室内通风，有效地将空气中的污染物排出，降低病菌在空气中的浓度。此外，使用空气净化器或空气清新剂也可帮助净化室内空气，降低结核分枝杆菌的传播风险。
保持良好的卫生习惯保持良好的卫生习惯可以有效地降低感染结核分枝杆菌的风险。
勤洗手是预防肺结核的基本措施之一。经常洗手，尤其是与他人接触后或接触可能被病菌污染的物品后洗手，可以防止病菌传播。洗手时，使用肥皂和温水，并注意清洗指缝和指甲周围的区域，确保彻底清除病菌。
结核分枝杆菌可以通过眼、鼻和口腔等进入人体，因此避免用手触摸口、鼻和眼睛可以减少病菌的传播途径。
咳嗽时，用纸巾或肘部遮住口鼻也是预防肺结核的重要措施之一。结核分枝杆菌主要通过飞沫传播，咳嗽时会释放大量可能含有病菌的飞沫。使用纸巾或肘部遮住口鼻可以阻止飞沫扩散，降低病菌在空气中的浓度，减少感染的风险。
提高免疫力免疫系统是人体抵抗病菌和疾病的第一道防线，提高免疫力可以帮助身体更好地应对结核分枝杆菌的侵袭。
保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼，是提高免疫力的基础。建议摄入富含维生素和矿物质的食物。规律作息和保持充足的睡眠，使免疫系统得到充分的休息和恢复。适度锻炼可以增强心肺功能，促进血液循环，有利于提高免疫力。
减少焦虑和压力也有助于提高免疫力。此外，避免接触二手烟和空气污染物也是提高免疫力的重要一环。