□诸城龙城中医医院 祁业英
长期暴露在噪声环境下不仅会引起情绪不稳定，还会损伤我们的听觉神经，引起耳膜振动过度，从而导致短期或长期的听力下降。预防耳聋，远离噪声魔咒，需要从保持良好的听力习惯、促进噪声环境的改善等措施入手。
噪声的特征
噪声是指任何不受欢迎的声音或声波，通常是以高频率或大音量出现的声音。噪声可以来自各个方面，包括交通工具、机器设备、建筑工地、乐器、电视及人声等。
噪声的特征包括高频率、大音量和不规则性等。噪声通常是频率较高的声波振动，如尖锐刺耳的声音、机械噪声等；噪声通常具有较高的声音强度或音量，超过了人类正常听觉所能承受的范围，如火车鸣笛声、飞机起飞声等；噪声通常是不规则的声波振动，没有明显的节奏或周期性，如嘈杂的人声、街头噪声等。
噪声的危害
噪声不仅会导致听力受损，同时还会对我们的身体和心理健康产生一定的危害。
噪声刺激会引起心血管系统的紧张，导致血压升高、心率加快和血管收缩。长期处于噪声环境中，会增加患高血压、心脏病和中风等心血管疾病的风险。
噪声会干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠质量下降和睡眠中断，增加患抑郁症、焦虑症和其他心理问题的风险。
长期生活在噪声环境中会引起持续的压力和焦虑，扰乱思维和集中力，增加心理健康问题的风险。
长期处于噪声环境中，还会增加患消化性溃疡和胃炎等消化系统疾病的风险。
噪声对生殖系统也有一定影响。长期暴露在噪声环境中，可能导致男性精子质量下降，女性月经不规律和生育能力降低。
应对噪声的保护措施
在使用耳机、音响或其他音频设备时，过高的音量会对听觉系统造成伤害，长时间的使用会增加耳聋的风险。建议在使用耳机时将音量控制在安全范围内，并且每天使用的时间不要超过2小时。
使用耳塞和耳罩可以提供全面的听力保护，适用于一些高噪声环境，如工地、机场等。
良好的听力习惯也是预防耳聋的重要措施。避免使用棉签等尖锐物品清理耳朵，以免损伤耳膜。
定期的听力检查可以及早发现听力问题，并采取相应的治疗和预防措施。建议每年进行一次听力检查，特别是对于长期暴露在噪声环境中的人群。
除了个人的预防措施，也应该积极推动噪声环境的改善。在家中或办公室中，可采取隔音措施，如安装隔音窗户、隔音门、使用隔音材料等，从而有效减少外界噪声的干扰。